Nuevos estudios afirman que el tracto gastrointestinal actúa como un segundo cerebro, con un sistema de neuronas que puede afectar al estado de ánimo. A su vez, la ingesta de demasiadas carnes rojas, harinas o frituras puede influir en la microfibra intestinal, desequilibrar las neuronas digestivas y, en consecuencia, alterar nuestro estado de ánimo. Algunos consejos para sentirte mejor:
SI TE SIENTES…
- Irritable y negativo. Podría ser indicativo de acidez estomacal, provocada por la entrada de ácidos gástricos en el esófago cuando sientes hambre o estrés.
EL CONSEJO ALIMENTICIO: Evita las frituras que ocasionan reflujos grasas, azúcares, grasas trans, alcohol y refrescos.
- Deprimido, inquieto, temeroso. Tu hígado podría estar congestionado y no segregar la suficiente bilis, lo que causa estreñimiento y/o diarrea.
EL CONSEJO ALIMENTICIO: Sigue una dieta desintoxicante que incluya alcachofas, perejil, jugo de manzana, jengibre, romero y cúrcuma. Cada mañana, bebe un vaso de agua caliente con una cucharadita de aceite de oliva y el jugo de 1 limón.
- Enojado, inseguro, controlador. Podría estar indicando colon irritable, una sensibilidad a muchos alimentos, con síntomas como dolor de estómago, espasmos intestinales, gases y diarrea.
EL CONSEJO ALIMENTICIO: Evita los alimentos que desencadenen el síndrome, como cereales integrales, alimentos especiados o demasiado condimentados, grasas y alcohol. Consume verduras al vapor y pescado, probióticos y semillas de linaza.
Dieta y emociones van de la mano. Sigue estos consejos para sentirte mejor.
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