¿Conoces la frase de Ted Corbitt “si no puedes correr todo lo rápido que quieres, es que no has descansado lo suficiente”? Hay mucho de verdad en este dicho. Una de las cosas más importantes antes de una carrera...
Seguramente has escuchado este consejo: usa las escaleras, no el elevador. Pero, ¿qué te parecería si en vez de ser solo una manera saludable de trasladarte, la escalera se convirtiera en tu nueva herramienta para tonificar? Como subir escaleras...
La celulitis no discrimina ni a mujeres ni a hombres, pero genera una preocupación mayor en la población femenina porque afecta a un 90 por cierto de ella. La celulitis aparece después de la pubertad debido a los cambios...
Ambas modalidades son apropiadas, pero una u otra puede ser más recomendable dependiendo de las condiciones climáticas o de la época del año. Si estás saliendo de una lesión, se aconseja reiniciar la práctica deportiva en una banda corredora...
Beber suficiente agua durante el día te permite rendir a tope en todas tus actividades. Aprende por qué y cómo debes mantenerte hidratado y ¡sácale el mayor provecho a tu rutina! Razones para tomar agua Mantente cool. ¿Sientes que...
La dieta puede ser la diferencia entre llegar a tu meta o tropezar en el camino. ¿Quieres rendir al máximo y tener el cuerpo de tus sueños? Descubre lo que debes ingerir antes durante y después de entrenar. ANTES....
Sabemos que es vital para nuestra salud, pero ¿por qué hay que incrementar la ingesta de agua al realizar actividad física y en especial cuando hace calor? Las 10 funciones del agua en nuestro cuerpo: Transporta y distribuye a...
Hay veces que el corredor necesita ampliar su información sobre algún aspecto de la práctica del running. Cuando este comienza a buscar tips sobre, por ejemplo, qué desayunar antes de correr, se da cuenta de que hay indicaciones que lo dejan...
Al momento de practicar algún deporte, el calentamiento muscular previo y la relajación posterior pueden contribuir a evitar lesiones y calambres en un futuro. La actividad más común en relación a esto es el estiramiento o elongación, que consiste...
¡No te alarmes! Cada vez que se nombra la palabra anabólico, inmediatamente se piensa en esteroides y esto no necesariamente es así. Te voy a aclarar algo: los procesos metabólicos se dividen en dos, anabólicos y catabólicos. Los procesos anabólicos son aquellos en...