El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra organismos extraños, como las bacterias y virus, y para mantenerlo preparado para enfrentarlos debemos contar con suficientes anticuerpos. Para tener un sistema inmunológico normal es fundamental tener una buena...
Si has decidido comenzar un régimen de alimentación, tanto porque pienses que te sobran unos kilitos, o porque se trate de un tema serio por cuestiones de salud, empezar a hacer dieta significa un cambio importante en tus hábitos...
Pierde peso sin dieta pero con estilo de vida. Aquí algunas ideas sencillas que te facilitarán el camino: 1.- COME MÁS. Sí, has leído bien. Lo que tu metabolismo necesita para mantenerse activo es que no te pongas en «modo...
Tras los excesos navideños o vacacionales, el orden y la rutina regresa a nuestras vidas. Llegó el momento de empezar el proceso de ponernos en forma y encaminarnos hacia un estilo de vida saludable. Te enlisto siete consejos básicos que...
Diciembre es conocido por el mes de las cenas, posadas y fiestas, un excelente pretexto para reunirse con la familia y amistades para cerrar un año más. En promedio la gente aumenta 3 kilos en estas fechas y, en...
Cada año que pasa nuestro metabolismo se va haciendo más y más lento, esto quiere decir que gasta menos calorías (aún en estado de reposo). El inconveniente aparece cuando seguimos comiendo lo mismo que antes (o en ocasiones incluso...
La celiaquía es una enfermedad intestinal crónica relativamente común, que provoca malabsorción, debido a la alteración de la mucosa del intestino delgado proximal (la parte de intestino más próxima al estómago), pudiendo presentarse por primera vez en la infancia...
No es novedad: la información en el mundo de la nutrición y el fitness cambia constantemente. Por ejemplo, un día el huevo es el demonio, y poco tiempo después se convierte en un súper alimento. ¿Por qué los estudiosos...
Aunque mucho se habla de sus beneficios, su ingesta no es del todo positiva. Conoce sus principales desventajas. Mucho se ha escrito acerca de las propiedades benéficas del coco, o del agua que se puede preparar a partir de...
Se nos ha metido tanto la idea de que hay que comer súper saludable que nuestro radar de lo “sano” anda en busca de puro alimento “alto en proteína”, “sin azúcar”, “gluten free”, «vegano», pero no nos detenemos a...