Usa aceites saludables (como olivo o girasol). Trata de variarlos para consumir distintos nutrientes. Evita el consumo de mantequilla y grasas trans. Come verduras y frutas de todos los colores. Así contarás con una mayor variedad de vitaminas y...
Según una investigación publicada en la revista JAMA Internal Medicine, los componentes antioxidantes y antiinflamatorios de las oleaginosas (nueces, almendras, pistachos) y el aceite de oliva los convierten en los mejores aliados contra el deterioro cognitivo (que puede producir...