Acabas de terminar un entrenamiento increíble. ¡Genial! Pero entrenar no es lo único que importa: lo que haces justo después del entrene es fundamental para una buena recuperación y para el crecimiento muscular. Evita estos 6 errores después de...
Todos sabemos que comer frutas y verduras produce beneficios en nuestra salud, pero este hábito siempre debe de ir unido a un estilo de vida más allá de estos alimentos; como el ejercicio físico o menor consumo de alcohol y...
El significado de la palabra entrenamiento lo conocemos todos de sobra, pero lo que no sabemos es que existen diferentes formas de entrenar nuestro cuerpo. El entrenamiento más conocido por nosotros es el activo en el que entran en...
En México, más de la mitad de la población no realiza actividad física. Esta situación no solo aumenta el riesgo de enfermedades, sino también las lesiones que surgen de no hacer nada. ¿Cómo prevenirlas? El cuerpo humano está diseñado...
Conoce la verdad sobre muchos mitos acerca de la actividad física: La gimnasia localizada ayuda a reducir la grasa en zonas específicas. FALSO. Este tipo de gimnasia es buena y efectiva porque modela y tonifica, pero no «quema» grasa...
Bajar de peso, mejorar la alimentación y practicar actividad física con regularidad puede cambiar nuestra salud por completo. ¿Aceptas el desafío? COMBATIR EFICAZMENTE EL EXCESO DE PESO. Lo mejor para perder peso es controlar la alimentación sin privarse del placer...
Lo que NO debe faltar en la dieta de una mujer que hace ejercicio. Los hidratos de carbono son la fuente de energía más importante para el trabajo muscular y la actividad física. Con la ingesta adecuada de hidratos...