Sabemos que es vital para nuestra salud, pero ¿por qué hay que incrementar la ingesta de agua al realizar actividad física y en especial cuando hace calor? Las 10 funciones del agua en nuestro cuerpo: Transporta y distribuye a...
Usa aceites saludables (como olivo o girasol). Trata de variarlos para consumir distintos nutrientes. Evita el consumo de mantequilla y grasas trans. Come verduras y frutas de todos los colores. Así contarás con una mayor variedad de vitaminas y...