La importancia de este mineral suele pasar inadvertida, al menos hasta que se presentan síntomas de alteraciones en la salud que bien podrían prevenirse. Toma nota para que no te sorprenda o interrumpa tu proceso de entrenamiento. ¿QUÉ ES...
El hierro es un mineral necesario para producir hemoglobina, parte de la célula roja que se encarga de transportar oxígeno y remover el dióxido de carbono del cuerpo. Si hay una disminución de la reserva, o bien los requerimientos...
La mejor forma de definir la fatiga es decir lo que no es: energía. Quizás no necesites dormir, pero no tendrás ganas de hacer nada. Tu cerebro se siente aturdido y tus músculos como plomo. La fatiga puede ser...
¿Dejas de entrenar cuando estás en tu periodo? Aquí te dejo algunas tácticas para no volver a interrumpir tu rutina de ejercicio. COMBATE EL MALESTAR El calcio combate la irritabilidad y la fatiga. Un sándwich de pan integral con...
Existen alimentos que parecen tener el poder de recargar nuestra energía, pero no lo hacen de forma duradera. Nos engañan con una primera sensación vitalizado, pero terminan por agotar nuestras reservas con rapidez, empeorando la situación. Siempre que puedas,...