Las personas que padecen diabetes no pueden utilizar o producir correctamente la insulina, una hormona que se encarga de regular la entrada del azúcar en la sangre hacia las células para que obtengan energía. Presentar niveles de azúcar en...
Muchas veces olvidamos la importancia de la hidratación en el rendimiento físico. Descubre sus beneficios y sal siempre con tu botella de agua. ¿Cuánto debemos beber por día? Dos litros de agua. Si haces deporte, aumenta la ingesta. La...
El significado de la palabra entrenamiento lo conocemos todos de sobra, pero lo que no sabemos es que existen diferentes formas de entrenar nuestro cuerpo. El entrenamiento más conocido por nosotros es el activo en el que entran en...
Mientras escuchamos música, salimos a caminar o a correr, o nos divertimos con amigos, muchas veces sentimos algo en nuestro cuerpo que no podemos describir. Es una mezcla de alegría y bienestar. Estas reacciones de felicidad momentánea se deben...
Las vacaciones de verano están en todo su apogeo, así como los viajes a la playa. ¿Cómo podemos mantener una rutina equilibrada y evitar los excesos? Aquí algunos tips para lograrlo. NUNCA LLEGUES A LA PLAYA CON EL ESTÓMAGO...
Después de las fiestas de fin de año, y motivados por la cercanía de la primavera o las vacaciones, empieza la temporada alta en los gimnasios, los parques llenos de gente en ropa deportiva… y la época de lesiones....
El cuerpo no tiene estación del año: lo ideal es cuidarlo los 365 días comiendo de manera saludable y realizando ejercicio físico cardiovascular al menos 30 minutos, 3 veces a la semana. Durante el invierno suele haber un impacto...
¿Conoces la frase de Ted Corbitt “si no puedes correr todo lo rápido que quieres, es que no has descansado lo suficiente”? Hay mucho de verdad en este dicho. Una de las cosas más importantes antes de una carrera...
Al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud. Los malos hábitos de vida, propio de las sociedades occidentales modernas, la evolución de los sistemas de transporte y la tecnología...
Comer saludable no se trata de filosofías estrictas, de mantenernos delgados de forma poco realista o de privarnos de aquellos alimentos que amamos. Por el contrario, se trata de sentirse muy bien, tener energía y mantenernos lo más saludables que...