Una investigación del Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte determinó los aportes de andar en bicicleta según el tiempo que se le dedique. 10 minutos. Suficiente para mejorar el estado de las articulaciones 20 minutos. Fortalece...
Un nuevo estudio, desarrollado por la Universidad Estatal de Pensilvania, afirma que el consumo de un aguacate al día como parte de una dieta moderada en grasas ayuda a reducir el colesterol malo en personas con sobrepeso u obesidad....
No sólo el acondicionamiento físico es fundamental para encarar una competencia como esta; la alimentación e hidratación previa, durante y posterior a la carrera son igual de importantes. Los 21 kilómetros es la nueva distancia fetiche del «running» nacional. Después de...