¿Sueles beber alcohol en cada oportunidad que se te presenta? Tal vez puedas pensar dos veces antes de aceptar una copa, no sólo por ser el detonador de algunas enfermedades, sino porque puede disminuir tu masa muscular. De acuerdo con...
La pérdida de colágeno y elastina que sufre nuestro organismo con el paso de los años hace que nuestra piel vaya perdiendo elasticidad y comiencen a aparecer arrugas en nuestro rostro, así como flacidez en los brazos y otros trastornos como la celulitis...
Todos queremos tener resultados en el gym lo mas rápido posible; y seamos sinceros, no tendrás un cuerpo de revista de la noche a la mañana, pero con disciplina y paciencia lo podrás lograr. Es por eso que aquí...
Conoce la verdad sobre muchos mitos acerca de la actividad física: La gimnasia localizada ayuda a reducir la grasa en zonas específicas. FALSO. Este tipo de gimnasia es buena y efectiva porque modela y tonifica, pero no «quema» grasa...
¿Cómo cambiar de actitud? Para seguir el concepto de adelgazar comiendo debemos cambiar nuestra mente. Aquí algunos consejos: Comprende que la manera de bajar de peso es igual que cuando lo aumentamos: comiendo, no dejando de comer. Este proceso...
Si ya te aburren las clases del gym o los pilates, te presento nuevas opciones para poner tu cuerpo en movimiento. Hoy, la oferta del mercado fitness es tan variada que podemos encontrar desde training de alto rendimiento hasta...
Si lees una revista mientras te ejercitas en la elíptica, no obtendrás muchos beneficios. Te presento lo que debes considerar para obtener buenos resultados. Cero resistencia. Asegúrate de aplicar suficiente resistencia al ejercitarte. Después continúa a un ritmo moderado...
Una investigación del Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte determinó los aportes de andar en bicicleta según el tiempo que se le dedique. 10 minutos. Suficiente para mejorar el estado de las articulaciones 20 minutos. Fortalece...
Con el calor, aumenta la actividad física y deportiva al aire libre. No obstante, es necesario tener presente algunas consideraciones para hacerlo de forma segura. La temperatura del cuerpo humano mantiene en un rango entre 36.1 y 37.8ºC. Conservar...
Según el dicho popular «Perro que ladra, no muerde«. Sin embargo, aquellos que corremos sabemos que los ataques de perro son habituales. Aprende qué debes hacer y qué no, si te enfrentas a una mala experiencia canina. De acuerdo...