¿Sabías que una alimentación adecuada, rica en vitaminas, proteínas y minerales es fundamental para el buen estado de nuestras articulaciones? La hidratación también es fundamental para lubricar los cartílagos. Es esencial que cuidemos también de ellos para mantener unas...
El significado de la palabra entrenamiento lo conocemos todos de sobra, pero lo que no sabemos es que existen diferentes formas de entrenar nuestro cuerpo. El entrenamiento más conocido por nosotros es el activo en el que entran en...
Ambas modalidades son apropiadas, pero una u otra puede ser más recomendable dependiendo de las condiciones climáticas o de la época del año. Si estás saliendo de una lesión, se aconseja reiniciar la práctica deportiva en una banda corredora...
Al momento de practicar algún deporte, el calentamiento muscular previo y la relajación posterior pueden contribuir a evitar lesiones y calambres en un futuro. La actividad más común en relación a esto es el estiramiento o elongación, que consiste...
Si lo único que trajiste de souvenir de las vacaciones fueron unos kilitos de más y quieres comenzar a ejercitarte para perderlos, te cuento cómo empezar a entrenar de manera segura y eficiente para volver a lograr un cuerpo en forma y saludable....