Existen demasiados mitos alrededor del fitness, básicamente porque hay mucho desconocimiento. El deporte no debería ser una moda, sino un estilo de vida. Ahora la gente hace cursos de fin de semana o tutoriales y ya se pone a dar clases o entrenamientos,...
Muchas veces olvidamos la importancia de la hidratación en el rendimiento físico. Descubre sus beneficios y sal siempre con tu botella de agua. ¿Cuánto debemos beber por día? Dos litros de agua. Si haces deporte, aumenta la ingesta. La...
Sabemos que es vital para nuestra salud, pero ¿por qué hay que incrementar la ingesta de agua al realizar actividad física y en especial cuando hace calor? Las 10 funciones del agua en nuestro cuerpo: Transporta y distribuye a...
Si has perdido la forma, tendrás que recuperarla poco a poco y sin lesionarte. Volver a hacer ejercicio después de las vacaciones suele ser duro, pero no es tiempo de lamentarte, sino de ponerte a entrenar. No intentes solucionar en...