Usa aceites saludables (como olivo o girasol). Trata de variarlos para consumir distintos nutrientes. Evita el consumo de mantequilla y grasas trans. Come verduras y frutas de todos los colores. Así contarás con una mayor variedad de vitaminas y...
Los antepasados pueden ser una interesante musa al buscar alternativas para mejorar nuestra nutrición y, de esta manera, prevenir diversas patologías relacionadas con el estilo de alimentación actual. Las antiguas civilizaciones americanas consideraban a la chía -junto con el...
