Estos deliciosos frutos (con un alto contenido de agua y de nutrientes esenciales) son un shot de hidratación y de vitaminas saludables para tu piel. ¡Inclúyelos en tu menú!
1.- Sandía. ¡Casi es agua! Una o dos rebanadas frescas son increíblemente saciaste e hidratantes.
2.- Pepino. Es uno de los alimentos más hidratantes. También suministra vitamina C (poderoso antioxidante)
3.- Yogurt. Contiene proteínas, electrolitos y calcio, y es 85% líquido. Puedes consumirlo al natural o helado como postre.
4-.- Semillas de chía. Estas semillas son hidrófilas: absorben grandes cantidades de agua al agregarlas a licuados, leche o yogurt. Debe ese líquido extra al consumirlas.
5.- Té rojo helado. Esta variante del té verbal es naturalmente libre de cafeína. Por eso, no nos deshidrata como el café u otras bebidas.
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