Aunque las reglas están claras: hacer dieta y ejercicio constante, no siempre el que lo hace consigue el objetivo de bajar de peso. Existen otros factores que influyen a la hora de alcanzar tu peso ideal. Errores que cometes sin...
¿Has estado intentando perder esos últimos kilos durante semanas pero sencillamente no te libras de ellos? Ya has cortado demasiadas calorías y esa precisamente puede ser la razón por la que la báscula no te da la razón. Si...
¡Mi mes favorito para comenzar dieta ya terminó! Todos entramos a enero con un montón de buenos propósitos y de ganas para lograrlos. Aunque también sucede que se te va el mes y decides comenzar después del 2 de febrero. Si este...
Siempre polémico y controversial el tema de Nutrición y Deporte. Aquí te comparto algunas de las preguntas (y sus respuestas) más frecuentes que me suelen hacer en el consultorio. ¿Cuál es la mejor fuente de proteína? Las proteínas son...
Podemos bajar de peso rápidamente e incluso medidas o ciertas partes del cuerpo, pero cuando se trata de bajar esa pancita que no nos deja lucir la ropa como quisiéramos, entonces lo mejor es recurrir a estos tips. Si bien...
Diciembre es conocido por el mes de las cenas, posadas y fiestas, un excelente pretexto para reunirse con la familia y amistades para cerrar un año más. En promedio la gente aumenta 3 kilos en estas fechas y, en...
Cada año que pasa nuestro metabolismo se va haciendo más y más lento, esto quiere decir que gasta menos calorías (aún en estado de reposo). El inconveniente aparece cuando seguimos comiendo lo mismo que antes (o en ocasiones incluso...
Si bien diversos estudios sugieren que no hay una razón obligada para no ejercitarse durante el embarazo, siempre es necesario recibir luz verde por parte del médico para comenzar o continuar con un programa de entrenamiento. ¿QUÉ TANTO ES...
Existen demasiados mitos alrededor del fitness, básicamente porque hay mucho desconocimiento. El deporte no debería ser una moda, sino un estilo de vida. Ahora la gente hace cursos de fin de semana o tutoriales y ya se pone a dar clases o entrenamientos,...
Si quieres saber si te has pasado de peso, bájate de la báscula. Ese número resulta casi innecesario. Mejor toma una cinta métrica, mide el perímetro de tu cintura y recuerda bien la cifra. Y ahora enfréntate a la realidad:...