Mejorar tu salud depende en gran medida de adquirir un estilo de vida que te permita apegarte a hábitos saludables. Todos sabemos que comer frutas y verduras es súper saludable, pero este hábito siempre debe de ir unido a...
Siempre polémico y controversial el tema de Nutrición y Deporte. Aquí te comparto algunas de las preguntas (y sus respuestas) más frecuentes que me suelen hacer en el consultorio. ¿Cuál es la mejor fuente de proteína? Las proteínas son...
Cuidar nuestra alimentación e higiene, mantener una rutina de ejercicio y una actitud positiva son algunos de los aspectos claves para sobrellevar el periodo de aislamiento. Enseguida te dejo una guía de hábitos saludables para los días de la cuarentena por...
Diciembre es conocido por el mes de las cenas, posadas y fiestas, un excelente pretexto para reunirse con la familia y amistades para cerrar un año más. En promedio la gente aumenta 3 kilos en estas fechas y, en...
Cada año que pasa nuestro metabolismo se va haciendo más y más lento, esto quiere decir que gasta menos calorías (aún en estado de reposo). El inconveniente aparece cuando seguimos comiendo lo mismo que antes (o en ocasiones incluso...
No es novedad: la información en el mundo de la nutrición y el fitness cambia constantemente. Por ejemplo, un día el huevo es el demonio, y poco tiempo después se convierte en un súper alimento. ¿Por qué los estudiosos...
Existen demasiados mitos alrededor del fitness, básicamente porque hay mucho desconocimiento. El deporte no debería ser una moda, sino un estilo de vida. Ahora la gente hace cursos de fin de semana o tutoriales y ya se pone a dar clases o entrenamientos,...
Elegir una actividad adecuada es una cuestión práctica y personal. No adoptes un ejercicio sólo porque crees que es bueno para ti: asegúrate de también disfrutarlo. Muchas personas descubren que alternar distintos tipos de ejercicios las ayuda a obtener...
Lo que consumes inmediatamente después de entrenar es clave para lograr una correcta recuperación, y de ello depende qué tan bien te sientas al día siguiente y que puedas seguir entrenando sin tener que parar. Ya te he escrito...
Todos sabemos que comer frutas y verduras produce beneficios en nuestra salud, pero este hábito siempre debe de ir unido a un estilo de vida más allá de estos alimentos; como el ejercicio físico o menor consumo de alcohol y...
