Acabas de terminar un entrenamiento increíble. ¡Genial! Pero entrenar no es lo único que importa: lo que haces justo después del entrene es fundamental para una buena recuperación y para el crecimiento muscular. Evita estos 6 errores después de...
¿Sabías que una alimentación adecuada, rica en vitaminas, proteínas y minerales es fundamental para el buen estado de nuestras articulaciones? La hidratación también es fundamental para lubricar los cartílagos. Es esencial que cuidemos también de ellos para mantener unas...
¿Tienes el cabello cenizo y se te cae más de lo normal o sientes la piel rasposa? Estas condiciones no necesariamente tienen que ver con la genética o una dermatitis, sino con algo muy sencillo: una baja ingesta de...
Beber agua simple a lo largo del día para mantenerse hidratado puede resultar «pesado» para muchas personas. El consumir los 2 litros de agua que se recomiendan para tener niveles adecuados de líquidos en el cuerpo puede ser una tarea...
El agua de coco está de moda. Su consumo se ha disparado debido a que las personas buscan una alternativa a los refrescos y bebidas endulzadas. Casi 10 millones de litros de agua de coco se envasaron el año...
Muchas veces olvidamos la importancia de la hidratación en el rendimiento físico. Descubre sus beneficios y sal siempre con tu botella de agua. ¿Cuánto debemos beber por día? Dos litros de agua. Si haces deporte, aumenta la ingesta. La...
El significado de la palabra entrenamiento lo conocemos todos de sobra, pero lo que no sabemos es que existen diferentes formas de entrenar nuestro cuerpo. El entrenamiento más conocido por nosotros es el activo en el que entran en...
Nuestras obligaciones diarias nos mantienen lejos de nuestra casa casi todo el día. Esto, sumado a los vaivenes cotidianos, dificulta nuestra ingesta diaria y necesaria de líquidos y nos sitúa en riesgo de sufrir algún tipo de deshidratación. Ésta...
El cuerpo no tiene estación del año: lo ideal es cuidarlo los 365 días comiendo de manera saludable y realizando ejercicio físico cardiovascular al menos 30 minutos, 3 veces a la semana. Durante el invierno suele haber un impacto...
Beber suficiente agua durante el día te permite rendir a tope en todas tus actividades. Aprende por qué y cómo debes mantenerte hidratado y ¡sácale el mayor provecho a tu rutina! Razones para tomar agua Mantente cool. ¿Sientes que...