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06 noviembre 2017

9 señales que indican que necesitas dormir más

Publicado por: Karina Rangel
Karina Rangel
DORMIR POCO
Lo sabemos: para permitir que nuestro cuerpo descanse lo necesario para rendir al máximo al día siguiente, necesitamos dormir (en promedio) ocho horas… Pero no lo cumplimos. ¿Las principales causas? Entre otras, los horarios de nuestras actividades así como el frenético...
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Tips Nutricion concentración, descanso, dormir, fatiga, ghrelina, hormona del hambre, peso, sueño, sueño reparador Deja tu comentario
05 abril 2017

PLAN ANTI-CELULITIS. VIENTRE, PIERNAS Y GLÚTEOS LISTOS PARA LAS VACACIONES

Publicado por: Karina Rangel
Karina Rangel
celulitis1
La celulitis no discrimina ni a mujeres ni a hombres, pero genera una preocupación mayor en la población femenina porque afecta a un 90 por cierto de ella. La celulitis aparece después de la pubertad debido a los cambios...
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Fitness, Runners, Salud y Bienestar cambios hormonales, cansancio, celulitis, edemas, embarazo, genética, pesadez, peso, pubertad, trastornos circulatorios Deja tu comentario
21 marzo 2017

RECUPERA TU PESO DESPUÉS DEL EMBARAZO

Publicado por: Karina Rangel
Karina Rangel
EMBARAZO
Recuperar tu peso después del embarazo lleva tiempo. Te tomó 9 meses ganar peso, así que debes esperar un tiempo para perderlo. La estrategia debe ser la siguiente: comer alimentos nutritivos y saludables e incluir una rutina de ejercicios...
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Salud y Bienestar, Tips Nutricion embarazo, lactancia, nutrimentos, parto, peso, placenta 1 Comentario
08 febrero 2017

10 TIPS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

Publicado por: Karina Rangel
Karina Rangel
MASA MUSCULAR 1
Aumentar la masa muscular para muchas personas significa mejorar la apariencia. Las mujeres que han ganado músculo se ven más firmes y tonificadas. Los hombres se ven más fuertes, grandes y atléticos.  El crecimiento del músculo también mejora su...
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Fitness, Tips Nutricion ácido láctico, aminoácidos, estímulo, fracturas, fuerza, hidratos de carbono, hormona de crecimiento, leucina, masa muscular, metabolismo, músculo, osteoporosis, peso, proteínas Deja tu comentario
13 enero 2017

¿SIN PROGRESO EN EL GYM? EVITA ESTOS ERRORES COMUNES

Publicado por: Karina Rangel
Karina Rangel
estancamiento-gym-2
Hay veces que por mucho que entrenemos da la sensación que no avanzamos, y así pasan los días y no se encuentra explicación. Si te pasa esto deténte un poco a pensar y revisa los siguientes errores: NO VARIAR LA RUTINA. Es...
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Fitness, Tips Nutricion ejercicio, estancamiento, gym, lesión, peso, rutina, suplementos, técnica 1 Comentario
20 junio 2015

No los veas pasar, únete!!!!

Publicado por: Karina Rangel
Karina Rangel
tenis correr
Puedes verlos en cualquier momento del día por la calle, en el parque, tras las ventanas de un gimnasio. Tienen sus propios clubes y llevan ropa y calzado de colores “llamativos” . Son los “runners” y tú puedes ser...
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Runners correr, peso, runners, running, ventajas correr 14 Comentarios
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    RECUPERA TU FIGURA TRAS EXCESOS DECEMBRINOS. enero 9, 2019 Salud y Bienestar, Tips Nutricion

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