Lo sabemos: para permitir que nuestro cuerpo descanse lo necesario para rendir al máximo al día siguiente, necesitamos dormir (en promedio) ocho horas… Pero no lo cumplimos. ¿Las principales causas? Entre otras, los horarios de nuestras actividades así como el frenético...
La celulitis no discrimina ni a mujeres ni a hombres, pero genera una preocupación mayor en la población femenina porque afecta a un 90 por cierto de ella. La celulitis aparece después de la pubertad debido a los cambios...
Recuperar tu peso después del embarazo lleva tiempo. Te tomó 9 meses ganar peso, así que debes esperar un tiempo para perderlo. La estrategia debe ser la siguiente: comer alimentos nutritivos y saludables e incluir una rutina de ejercicios...
Aumentar la masa muscular para muchas personas significa mejorar la apariencia. Las mujeres que han ganado músculo se ven más firmes y tonificadas. Los hombres se ven más fuertes, grandes y atléticos. El crecimiento del músculo también mejora su...
Hay veces que por mucho que entrenemos da la sensación que no avanzamos, y así pasan los días y no se encuentra explicación. Si te pasa esto deténte un poco a pensar y revisa los siguientes errores: NO VARIAR LA RUTINA. Es...
Puedes verlos en cualquier momento del día por la calle, en el parque, tras las ventanas de un gimnasio. Tienen sus propios clubes y llevan ropa y calzado de colores “llamativos” . Son los “runners” y tú puedes ser...