Si has decidido comenzar un régimen de alimentación, tanto porque pienses que te sobran unos kilitos, o porque se trate de un tema serio por cuestiones de salud, empezar a hacer dieta significa un cambio importante en tus hábitos...
Pierde peso sin dieta pero con estilo de vida. Aquí algunas ideas sencillas que te facilitarán el camino: 1.- COME MÁS. Sí, has leído bien. Lo que tu metabolismo necesita para mantenerse activo es que no te pongas en «modo...
Nuevos estudios afirman que el tracto gastrointestinal actúa como un segundo cerebro, con un sistema de neuronas que puede afectar al estado de ánimo. A su vez, la ingesta de demasiadas carnes rojas, harinas o frituras puede influir en...
Cuando la báscula y el espejo muestran kilos de más, un solo culpable nos viene a la cabeza: ¡grasas! ¿Acaso puede existir otro responsable? La respuesta es sí: la retención de líquidos. Varias pueden ser las causas. Una mala...
Las dietas detox están de moda, generalmente duran poco tiempo y prometen limpiar tu organismo dejándolo libre de toxinas. Sin embargo, aunque por su poca duración no son tan peligrosas, no son efectivas y sólo depuran tu bolsillo. Este...
Las vacaciones de verano están en todo su apogeo, así como los viajes a la playa. ¿Cómo podemos mantener una rutina equilibrada y evitar los excesos? Aquí algunos tips para lograrlo. NUNCA LLEGUES A LA PLAYA CON EL ESTÓMAGO...
Esta semana, participa en toda clase de situaciones sociales y practica el autocontrol. Disfruta al máximo cada posada o evento social, sin embargo, haz un trato contigo mismo: a cambio de darte un poco de gusto, reserva 45 minutos...
¿Te ha pasado alguna vez que haces bastante ejercicio y cuidas tu alimentación, y después de unas semanas no has bajado ni un gramo? Hay muchas razones por la que esto puede suceder, pero aquí te quiero mencionar dos de...
Todos queremos tener resultados en el gym lo mas rápido posible; y seamos sinceros, no tendrás un cuerpo de revista de la noche a la mañana, pero con disciplina y paciencia lo podrás lograr. Es por eso que aquí...
¿Cómo cambiar de actitud? Para seguir el concepto de adelgazar comiendo debemos cambiar nuestra mente. Aquí algunos consejos: Comprende que la manera de bajar de peso es igual que cuando lo aumentamos: comiendo, no dejando de comer. Este proceso...
