Para llevar una alimentación nutritiva, sana y adecuada a nuestro organismo, que nos permita tener y mantener el peso ideal, toma en cuenta estas sencillas reglas: PORCIONES. Aprende a cuidar las cantidades. Si hay sobrepeso, es porque se come...
¿Cómo cambiar de actitud? Para seguir el concepto de adelgazar comiendo debemos cambiar nuestra mente. Aquí algunos consejos: Comprende que la manera de bajar de peso es igual que cuando lo aumentamos: comiendo, no dejando de comer. Este proceso...
¿Cuantas veces has iniciado una dieta para alguna ocasión especial o porque el fin de semana te excediste, o simplemente porque es enero? Prometes iniciar cada lunes o cada inicio de mes, pero, ¿cuánto duras? ¿logras un cambio permanente?...