¿Has estado intentando perder esos últimos kilos durante semanas pero sencillamente no te libras de ellos? Ya has cortado demasiadas calorías y esa precisamente puede ser la razón por la que la báscula no te da la razón. Si...
Cada año que pasa nuestro metabolismo se va haciendo más y más lento, esto quiere decir que gasta menos calorías (aún en estado de reposo). El inconveniente aparece cuando seguimos comiendo lo mismo que antes (o en ocasiones incluso...
No importa cuántos kilómetros lleves recorridos, siempre te emociona enfrentar una carrera. Es parte de lo que nos encanta a los corredores: enfrentar cada reto, por ser único, aunque se trate de una competencia que ya hayas completado antes....
Todos sabemos que comer frutas y verduras produce beneficios en nuestra salud, pero este hábito siempre debe de ir unido a un estilo de vida más allá de estos alimentos; como el ejercicio físico o menor consumo de alcohol y...
Lo sabemos: para permitir que nuestro cuerpo descanse lo necesario para rendir al máximo al día siguiente, necesitamos dormir (en promedio) ocho horas… Pero no lo cumplimos. ¿Las principales causas? Entre otras, los horarios de nuestras actividades así como el frenético...
Las personas que padecen diabetes no pueden utilizar o producir correctamente la insulina, una hormona que se encarga de regular la entrada del azúcar en la sangre hacia las células para que obtengan energía. Presentar niveles de azúcar en...
El significado de la palabra entrenamiento lo conocemos todos de sobra, pero lo que no sabemos es que existen diferentes formas de entrenar nuestro cuerpo. El entrenamiento más conocido por nosotros es el activo en el que entran en...
La cena, la última comida del día, y no por esto, la menos importante. Típico que al llegar la noche abres al refri y te preguntas ¿qué cenaré hoy? Se recomienda repartir el aporte de nutrimentos en tres comidas...
Hay países en donde los días de invierno se mantienen oscuros hasta por 16 horas, y el cerebro segrega, sobre todo, una gran cantidad de melatonina, la hormona del sueño. Aún a partir de enero, cuando los días soleados...
El ejercicio se vuelve adictivo y una vez que empiezas y le tomas el gusto, no quieres parar, y cada sesión deseas más: más fuerza, más intensidad, más velocidad, más tiempo, más, más, más… Alguna mujeres llegan al punto...