El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra organismos extraños, como las bacterias y virus, y para mantenerlo preparado para enfrentarlos debemos contar con suficientes anticuerpos. Para tener un sistema inmunológico normal es fundamental tener una buena...
Pierde peso sin dieta pero con estilo de vida. Aquí algunas ideas sencillas que te facilitarán el camino: 1.- COME MÁS. Sí, has leído bien. Lo que tu metabolismo necesita para mantenerse activo es que no te pongas en «modo...
Si bien diversos estudios sugieren que no hay una razón obligada para no ejercitarse durante el embarazo, siempre es necesario recibir luz verde por parte del médico para comenzar o continuar con un programa de entrenamiento. ¿QUÉ TANTO ES...
La celiaquía es una enfermedad intestinal crónica relativamente común, que provoca malabsorción, debido a la alteración de la mucosa del intestino delgado proximal (la parte de intestino más próxima al estómago), pudiendo presentarse por primera vez en la infancia...
No es novedad: la información en el mundo de la nutrición y el fitness cambia constantemente. Por ejemplo, un día el huevo es el demonio, y poco tiempo después se convierte en un súper alimento. ¿Por qué los estudiosos...
Es bastante común sentir nervios el día de la competencia (incluso algunos días antes) y, en algunas ocasiones, este estrés puede hacer lenta tu digestión. Si no quieres sentirte pesado o con el estómago revuelto, estos son los alimentos...
El entrenamiento está rodeado de mitos, y si este entrenamiento es con pesas, estos mitos se potencian, lo que ocasiona que muchas personas prefieran realizar otro tipo de ejercicios para tonificar y definir su cuerpo; sin embargo, es una...
Las proteínas son el sustrato energético menos utilizado durante el ejercicio, por lo que deben constituir solamente entre el 15 y 20% de las calorías totales de la dieta. Su función principal es la de la formación de tejidos...
Los alimentos nos proveen de energía y nutrimentos, sus requerimientos en el «running» van de acuerdo al esfuerzo físico que realizaremos. No se trata de desayunar un batido de huevo, avena, nueces y fruta para obtener energía extra, sino...
La idea de consumir alimentos antiedad es lograr estar saludables de adentro hacia afuera: lo que comemos se refleja en nuestra piel, cabello, uñas, estado de ánimo y energía. Nos permite tener un cuerpo saludable por dentro y por...