Antes decíamos: «No como bien porque acostumbro comer en la calle, no me da tiempo de ir a comer a casa«. Bueno, pues ahora la mayoría de nosotros podemos COMER DIARIO EN CASA. Tenemos la oportunidad de preparar nuestros propios...
Mejorar tu salud depende en gran medida de adquirir un estilo de vida que te permita apegarte a hábitos saludables. Todos sabemos que comer frutas y verduras es súper saludable, pero este hábito siempre debe de ir unido a...
Los alimentos nos proveen de energía y nutrimentos, sus requerimientos en el «running» van de acuerdo al esfuerzo físico que realizaremos. No se trata de desayunar un batido de huevo, avena, nueces y fruta para obtener energía extra, sino...
Cada año preparamos nuestros propósitos de Año Nuevo con la esperanza de tener una vida saludable y estar en forma. Sin embargo, sólo el 10% de las personas termina con la sensación de haber cumplido el objetivo. ¿Por qué ocurre esto? Desde mi...
Para llevar una alimentación nutritiva, sana y adecuada a nuestro organismo, que nos permita tener y mantener el peso ideal, toma en cuenta estas sencillas reglas: PORCIONES. Aprende a cuidar las cantidades. Si hay sobrepeso, es porque se come...
MANTENER LA LIMPIEZA Lavarse las manos antes de manipular alimentos y durante la preparación de comidas. Lavarse las manos después de ir al baño Cubrirse las heridas con la protección correcta Lavar y limpiar todas las superficies, productos y...
Existen alimentos que parecen tener el poder de recargar nuestra energía, pero no lo hacen de forma duradera. Nos engañan con una primera sensación vitalizado, pero terminan por agotar nuestras reservas con rapidez, empeorando la situación. Siempre que puedas,...
1.- Al momento de realizar las compras en el super mercado, deja para el último momento los alimentos perecederos, refrigerados y congelados. Al llegar a casa, refrigéralos de inmediato. 2.- Lávate las manos y muñecas con agua y jabón...
Perder peso puede ser una tarea aún más complicada cuando compartimos el refri con nuestra familia. El electrodoméstico suele estar repleto de refrescos, opciones calóricas y poco (o nada) saludables; resistir la tentación cada vez que abres la puerta del refr...