Los alimentos nos proveen de energía y nutrimentos, sus requerimientos en el «running» van de acuerdo al esfuerzo físico que realizaremos. No se trata de desayunar un batido de huevo, avena, nueces y fruta para obtener energía extra, sino...
Correr como rutina diaria o en una prueba es siempre una buena noticia para la salud y el bienestar. Superar las marcas personales, disfrutar del entorno y recibir una ración de endorfinas son algunos de los beneficios que hacen...
Con la «X» colgada en el cuelllo y la emoción tan presente como el ácido láctico, te presento una guía práctica para recuperarte físicamente durante las tres semanas siguientes a correr los 42 kilómetros del maratón. Hidratación: en la carrera se...