Aunque mucho se habla de sus beneficios, su ingesta no es del todo positiva. Conoce sus principales desventajas. Mucho se ha escrito acerca de las propiedades benéficas del coco, o del agua que se puede preparar a partir de...
Navidad y fin de año son dos fechas en las que todos nuestros esfuerzos por mantenernos en forma suelen arrojarse por la borda. Las tentadoras mesas con deliciosos platillos y la costumbre de acompañar el brindis con chocolates, pan...
Básicamente la flacidez es la pérdida de tono y elasticidad en la musculatura y los tejidos de la piel. Puede observarse en el rostro (papada, párpados), los muslos, los brazos, los glúteos y, por supuesto, en el abdomen. Allí...
Cuando corres, obtienes numerosos beneficios para tu salud física, mental y emocional, además, te ayuda a mantener la línea y puedes lucir espectacular. Si tu meta es correr 5-10 km... Recuerda beber abundantes líquidos, consume carbohidratos en el desayuno...
Si buscas mejorar tu estilo de vida y tu salud, ten siempre en tu cocina estos nutritivos alimentos que conseguirás fácilmente porque en su mayoría son locales. JITOMATE. Una gran dosis de antioxidantes anticancerígenos llamados «licopenos» en una deliciosa y...
Las proteínas son el macronutrimento constructor y estructural por excelencia, cuyo componente principal son los aminoácidos, los cuales ayudan a construir y reparar tejidos, regenerar masa muscular, formar hormonas y enzimas, y reforzar el sistema inmunológico. Además, la proteína...
Existen 3 macronutrimentos esenciales para la vida. Hidratos de Carbono (o carbohidratos), Proteínas y Lípidos (o grasas). Hoy quiero hablarte sobre los carbohidratos, su importancia y cómo actúan en tu cuerpo, así como algunos tips para comerlos en cantidades adecuadas...
Comer saludable no se trata de filosofías estrictas, de mantenernos delgados de forma poco realista o de privarnos de aquellos alimentos que amamos. Por el contrario, se trata de sentirse muy bien, tener energía y mantenernos lo más saludables que...
Sigue estos consejos y, ¡olvídate de la pesadez, la hinchazón abdominal y la pancita! Para evitar la pesadez estomacal o si tienes digestión lenta, restringe las grasas en tus comidas diarias, aunque no hay que eliminarlas por completo. Si...
Los entrenamientos que realices las semanas previas al maratón aumentarán tus necesidades energéticas, pero los alimentos que tomes no se deben consumir de cualquier modo. Necesitarás estructurar la toma de hidratos de carbono en tu menú de todos los días...