Acabas de terminar un entrenamiento increíble. ¡Genial! Pero entrenar no es lo único que importa: lo que haces justo después del entrene es fundamental para una buena recuperación y para el crecimiento muscular. Evita estos 6 errores después de...
¿Tienes el cabello cenizo y se te cae más de lo normal o sientes la piel rasposa? Estas condiciones no necesariamente tienen que ver con la genética o una dermatitis, sino con algo muy sencillo: una baja ingesta de...
Muchas veces olvidamos la importancia de la hidratación en el rendimiento físico. Descubre sus beneficios y sal siempre con tu botella de agua. ¿Cuánto debemos beber por día? Dos litros de agua. Si haces deporte, aumenta la ingesta. La...
Nuestras obligaciones diarias nos mantienen lejos de nuestra casa casi todo el día. Esto, sumado a los vaivenes cotidianos, dificulta nuestra ingesta diaria y necesaria de líquidos y nos sitúa en riesgo de sufrir algún tipo de deshidratación. Ésta...
Los antojos como las galletas, los chocolates, los pasteles, el frapuccino con crema batida, las papas fritas, los cacahuates, las golosinas, el helado, las frituras, las pizzas, etcétera, no son el problema, solamente constituyen la punta del iceberg. La...
Beber suficiente agua durante el día te permite rendir a tope en todas tus actividades. Aprende por qué y cómo debes mantenerte hidratado y ¡sácale el mayor provecho a tu rutina! Razones para tomar agua Mantente cool. ¿Sientes que...
Sabemos que es vital para nuestra salud, pero ¿por qué hay que incrementar la ingesta de agua al realizar actividad física y en especial cuando hace calor? Las 10 funciones del agua en nuestro cuerpo: Transporta y distribuye a...
¿Sueles beber alcohol en cada oportunidad que se te presenta? Tal vez puedas pensar dos veces antes de aceptar una copa, no sólo por ser el detonador de algunas enfermedades, sino porque puede disminuir tu masa muscular. De acuerdo con...
Es muy importante que los niños cuenten con una hidratación suficiente y saludable durante sus años de desarrollo. Además, los hábitos que se forman en esta etapa, permanecerán con ellos de por vida. Te presento estos tips para que...