Tanto si estás interesado en perder peso como si lo que quieres es seguir un estilo de vida activo y saludable, la nutrición equilibrada es una parte esencial del plan. Aun así, hay algunos errores que suelen cometerse a...
Sea saludable o no tanto, un hábito es algo que haces sin tener que pensarlo. Las personas que tienen éxito en la pérdida de peso convierten una alimentación saludable en un hábito. Estos hábitos alimentarios saludables pueden ayudarte a...
Antes decíamos: «No como bien porque acostumbro comer en la calle, no me da tiempo de ir a comer a casa«. Bueno, pues ahora la mayoría de nosotros podemos COMER DIARIO EN CASA. Tenemos la oportunidad de preparar nuestros propios...
Mejorar tu salud depende en gran medida de adquirir un estilo de vida que te permita apegarte a hábitos saludables. Todos sabemos que comer frutas y verduras es súper saludable, pero este hábito siempre debe de ir unido a...
Todos sabemos que comer frutas y verduras produce beneficios en nuestra salud, pero este hábito siempre debe de ir unido a un estilo de vida más allá de estos alimentos; como el ejercicio físico o menor consumo de alcohol y...
Cuando se trata del ejercicio, no existe nada más simple que caminar. Y eso es parte de su encanto. Pero esa misma simplicidad puede ser su mayor debilidad, ya que puede resultar aburrido. Evítalo con estos consejos: Compite contra...
La idea de consumir alimentos antiedad es lograr estar saludables de adentro hacia afuera: lo que comemos se refleja en nuestra piel, cabello, uñas, estado de ánimo y energía. Nos permite tener un cuerpo saludable por dentro y por...
Cada año preparamos nuestros propósitos de Año Nuevo con la esperanza de tener una vida saludable y estar en forma. Sin embargo, sólo el 10% de las personas termina con la sensación de haber cumplido el objetivo. ¿Por qué ocurre esto? Desde mi...
Las dietas detox están de moda, generalmente duran poco tiempo y prometen limpiar tu organismo dejándolo libre de toxinas. Sin embargo, aunque por su poca duración no son tan peligrosas, no son efectivas y sólo depuran tu bolsillo. Este...
Correr como rutina diaria o en una prueba es siempre una buena noticia para la salud y el bienestar. Superar las marcas personales, disfrutar del entorno y recibir una ración de endorfinas son algunos de los beneficios que hacen...