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03 octubre 2018

ALIMENTOS QUE ALIVIAN LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

Publicado por: Karina Rangel
Karina Rangel
ANTIDEPRESIVOS NATURALES
La ansiedad y el estrés son reacciones naturales al peligro o a situaciones desagradables. El estrés es un mecanismo protector automático que nos avisa del peligro. El estrés es parte normal de nuestra vida. Sin embargo, las reacciones al...
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Salud y Bienestar, Tips Nutricion ansiedad, calcio, depresión, estrés, magnesio, serotonina, triptófano Deja tu comentario
28 marzo 2018

DIME CÓMO TE SIENTES Y TE DIRÉ QUÉ DEBES COMER

Publicado por: Karina Rangel
Karina Rangel
ADELGAZAR COMIENDO
Nuevos estudios afirman que el tracto gastrointestinal actúa como un segundo cerebro, con un sistema de neuronas que puede afectar al estado de ánimo. A su vez, la ingesta de demasiadas carnes rojas, harinas o frituras puede influir en...
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Salud y Bienestar, Tips Nutricion ansiedad, dieta, emociones Deja tu comentario
17 junio 2017

NO MÁS DIETAS. CAMBIA TU ESTILO DE VIDA

Publicado por: Karina Rangel
Karina Rangel
ESTILO DE VIDA
El cuerpo no tiene estación del año: lo ideal es cuidarlo los 365 días comiendo de manera saludable y realizando ejercicio físico cardiovascular al menos 30 minutos, 3 veces a la semana. Durante el invierno suele haber un impacto...
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Salud y Bienestar, Tips Nutricion ansiedad, cocción, ejercicio, estilo de vida, grasas trans, hambre, hidratación, limpio, sano, snacks, voluntad Deja tu comentario
07 marzo 2017

HAMBRE EMOCIONAL: CUANDO NOS COMEMOS LO QUE SENTIMOS

Publicado por: Karina Rangel
Karina Rangel
hambre-fisica-y-hambre-emocional
Es bien sabido que las emociones juegan un papel muy importante en la forma en la que comemos. Muchas personas comen cuando no tienen hambre para llenar vacíos emocionales, por que están aburridas, porque se sienten solas, por estrés, porque...
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Salud y Bienestar, Tips Nutricion aburrimiento, ansiedad, atracones, culpa, emociones, estrés, Sobrepeso, soledad, vacíos emocionales Deja tu comentario
03 marzo 2017

CÓMO TUS EMOCIONES AFECTAN TU MANERA DE COMER

Publicado por: Karina Rangel
Karina Rangel
hambre-emocional
Los antojos como las galletas, los chocolates, los pasteles, el frapuccino con crema batida, las papas fritas, los cacahuates, las golosinas, el helado, las frituras, las pizzas, etcétera, no son el problema, solamente constituyen la punta del iceberg. La...
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Salud y Bienestar, Tips Nutricion agua, ansiedad, antojos, calorias, deshidratación, fibra, minerales, superalimentos, suplementos, vitaminas Deja tu comentario
18 enero 2017

ALIMENTOS QUE ALIVIAN EL ESTRÉS

Publicado por: Karina Rangel
Karina Rangel
Colorful market food collage made from sixteen pictures.
Algunos alimentos podrían ayudarte a enfrentar mejor los periodos de ansiedad. Te explico cuáles son. El estrés es una reacción natural ante el peligro o una situación desagradable: es un mecanismo protector automático que es parte normal de nuestra...
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Salud y Bienestar, Tips Nutricion ansiedad, depresión, estado de ánimo, estrés, serotonina 2 Comentarios
14 noviembre 2016

7 TIPS PARA COMER MENOS, ¡SIN DARTE CUENTA Y SIN PASAR HAMBRE!

Publicado por: Karina Rangel
Karina Rangel
come-menos-no-hambre
Bajar de peso supone una ecuación sencilla: comer menos y hacer más ejercicio. Hoy nos vamos a concentrar en la primera parte de dicha ecuación, con estos tips para comer menos, ¡sin darte cuenta y sin pasar hambre!  Utiliza platos...
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Salud y Bienestar, Tips Nutricion ansiedad, ejercicio, hambre, horarios, perder peso, platos pequeños Deja tu comentario
27 octubre 2016

LOS 8 PEORES HÁBITOS ALIMENTARIOS

Publicado por: Karina Rangel
Karina Rangel
comida-en-trabajo
Nadie es un santo cuando de comer bien se trata, muchas veces, ni los mismos especialistas. Pero, si eres consciente de tus hábitos alimentarios no tan sanos, evitarás que afecten negativamente tu salud. NO PRESTAR ATENTIÓN A TUS ALIMENTOS....
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Salud y Bienestar, Tips Nutricion aburrimiento, ansiedad, desayuno, equilibrio, hábitos alimentarios, hambre, tamaño de porciones Deja tu comentario
27 mayo 2016

LOS TRES PILARES PARA PERDER PESO

Publicado por: Karina Rangel
Karina Rangel
PIERDE PESO 1
Para llevar una alimentación nutritiva, sana y adecuada a nuestro organismo, que nos permita tener y mantener el peso ideal, toma en cuenta estas sencillas reglas: PORCIONES. Aprende a cuidar las cantidades. Si hay sobrepeso, es porque se come...
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Salud y Bienestar alimentación sana, alimentos, ansiedad, cantidades, cocción, creatividad, ejercicio, emociones, hábitos, metabolismo, peso ideal, tamaño de porciones Deja tu comentario
23 mayo 2016

ADELGAZAR COMIENDO…

Publicado por: Karina Rangel
Karina Rangel
ADELGAZAR COMIENDO
¿Cómo cambiar de actitud? Para seguir el concepto de adelgazar comiendo debemos cambiar nuestra mente. Aquí algunos consejos: Comprende que la manera de bajar de peso es igual que cuando lo aumentamos: comiendo, no dejando de comer. Este proceso...
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Fitness, Salud y Bienestar actitud, adelgazar comiendo, ansiedad, dieta, gradualmente, mente, obsesiones, permitidos, peso ideal, peso saludable, pierde peso, presiones, prohibidos 2 Comentarios
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