¿Cómo cambiar de actitud? Para seguir el concepto de adelgazar comiendo debemos cambiar nuestra mente. Aquí algunos consejos: Comprende que la manera de bajar de peso es igual que cuando lo aumentamos: comiendo, no dejando de comer. Este proceso...
Para alguien con problemas de sobrepeso, es difícil pelear a diario con la comida, con conceptos como «permitido» y «prohibido«, con contar calorías, y el platito de postre como castigos autoimpuestos. En algún punto esto se vuelve doloroso desde...