Diciembre es conocido por el mes de las cenas, posadas y fiestas, un excelente pretexto para reunirse con la familia y amistades para cerrar un año más. En promedio la gente aumenta 3 kilos en estas fechas y, en...
Cada año que pasa nuestro metabolismo se va haciendo más y más lento, esto quiere decir que gasta menos calorías (aún en estado de reposo). El inconveniente aparece cuando seguimos comiendo lo mismo que antes (o en ocasiones incluso...
Se nos ha metido tanto la idea de que hay que comer súper saludable que nuestro radar de lo “sano” anda en busca de puro alimento “alto en proteína”, “sin azúcar”, “gluten free”, «vegano», pero no nos detenemos a...
Existen demasiados mitos alrededor del fitness, básicamente porque hay mucho desconocimiento. El deporte no debería ser una moda, sino un estilo de vida. Ahora la gente hace cursos de fin de semana o tutoriales y ya se pone a dar clases o entrenamientos,...
Navidad y fin de año son dos fechas en las que todos nuestros esfuerzos por mantenernos en forma suelen arrojarse por la borda. Las tentadoras mesas con deliciosos platillos y la costumbre de acompañar el brindis con chocolates, pan...
Cuando se trata de tu salud en general, es común que te digan que debes trabajar para “alcanzar y mantener un peso corporal saludable”. Y cuando escuchas eso, es natural pensar que sólo aplica para quienes tienen que perder peso. Pero hay quienes tienen...
Cuando estamos a dieta, hay un momento en que el cuerpo retiene las calorías que ingiere y quema menos. Además de alimentación sana y ejercicio, estos tips ayudarán a acelerar tu metabolismo. TÉ VERDE. Un estudio llevado a cabo...
Cuando estamos fuera de casa a la hora de la comida, normalmente recurrimos a restaurantes, tiendas de conveniencia, o lugares de comida rápida, los cuales pueden ser una buena alternativa. No todo lo que comes fuera es malo, siempre...
La cena, la última comida del día, y no por esto, la menos importante. Típico que al llegar la noche abres al refri y te preguntas ¿qué cenaré hoy? Se recomienda repartir el aporte de nutrimentos en tres comidas...
Los antojos como las galletas, los chocolates, los pasteles, el frapuccino con crema batida, las papas fritas, los cacahuates, las golosinas, el helado, las frituras, las pizzas, etcétera, no son el problema, solamente constituyen la punta del iceberg. La...
