Acabas de terminar un entrenamiento increíble. ¡Genial! Pero entrenar no es lo único que importa: lo que haces justo después del entrene es fundamental para una buena recuperación y para el crecimiento muscular. Evita estos 6 errores después de...
Siempre polémico y controversial el tema de Nutrición y Deporte. Aquí te comparto algunas de las preguntas (y sus respuestas) más frecuentes que me suelen hacer en el consultorio. ¿Cuál es la mejor fuente de proteína? Las proteínas son...
Si has decidido comenzar un régimen de alimentación, tanto porque pienses que te sobran unos kilitos, o porque se trate de un tema serio por cuestiones de salud, empezar a hacer dieta significa un cambio importante en tus hábitos...
Podemos bajar de peso rápidamente e incluso medidas o ciertas partes del cuerpo, pero cuando se trata de bajar esa pancita que no nos deja lucir la ropa como quisiéramos, entonces lo mejor es recurrir a estos tips. Si bien...
La importancia de este mineral suele pasar inadvertida, al menos hasta que se presentan síntomas de alteraciones en la salud que bien podrían prevenirse. Toma nota para que no te sorprenda o interrumpa tu proceso de entrenamiento. ¿QUÉ ES...
Si bien diversos estudios sugieren que no hay una razón obligada para no ejercitarse durante el embarazo, siempre es necesario recibir luz verde por parte del médico para comenzar o continuar con un programa de entrenamiento. ¿QUÉ TANTO ES...
Es bastante común sentir nervios el día de la competencia (incluso algunos días antes) y, en algunas ocasiones, este estrés puede hacer lenta tu digestión. Si no quieres sentirte pesado o con el estómago revuelto, estos son los alimentos...
Existen demasiados mitos alrededor del fitness, básicamente porque hay mucho desconocimiento. El deporte no debería ser una moda, sino un estilo de vida. Ahora la gente hace cursos de fin de semana o tutoriales y ya se pone a dar clases o entrenamientos,...
El entrenamiento está rodeado de mitos, y si este entrenamiento es con pesas, estos mitos se potencian, lo que ocasiona que muchas personas prefieran realizar otro tipo de ejercicios para tonificar y definir su cuerpo; sin embargo, es una...
¿Sabías que una alimentación adecuada, rica en vitaminas, proteínas y minerales es fundamental para el buen estado de nuestras articulaciones? La hidratación también es fundamental para lubricar los cartílagos. Es esencial que cuidemos también de ellos para mantener unas...
