Si has decidido comenzar un régimen de alimentación, tanto porque pienses que te sobran unos kilitos, o porque se trate de un tema serio por cuestiones de salud, empezar a hacer dieta significa un cambio importante en tus hábitos de alimentación. Pero eso no significa que deba suponer un gran sacrificio. Hacer una dieta para perder peso muchas veces es simplemente aprender a comer de forma saludable. Piensa que el éxito dependerá de tu constancia y motivación. Enseguida te enlisto algunos tips que te lo harán más sencillo:
- Antes de comenzar tu dieta piensa cuál es la causa por la que quieres perder peso. Puede ayudarte escribir una lista con los beneficios que obtendrás y tenerla a la mano para leerla cuando te falle el ánimo o la fuerza de voluntad para continuar.
- Marca un objetivo. Pero no olvides que debe ser real y alcanzable.
- Piensa que esto es una carrera de fondo y no de velocidad. Perder peso de forma saludable es posible, pero requiere tiempo y esfuerzo, por tanto huye de esas dietas milagro y métodos innovadores «fantásticos».
- No caigas en el error de comer siempre lo mismo. Busca recetas saludables variadas para no caer en la monotonía y evitar estancarte.
- No satanices ni mitifiques ningún alimento. Todos en su justa cantidad pueden ser saludables ya que todos aportan nutrientes.
- Acude a hacer las compras sin hambre y con una lista cerrada para no caer en la tentación de comprar chatarra.
- No te obsesiones con la báscula. Es mejor pesarse sólo una vez por semana, ya que es fácil desanimarse si no obtenemos los resultados esperados de un día para otro.
- Bebe mucha agua y come fruta y vegetales frescos entre horas.
- Piensa que cuando aprendas a comer sano tu salud mejorará y mejorará tu humor y tu energía.
- Sigue siempre los consejos de tu médico o nutricionista.
Y mi tip favorito, disfruta el camino y confía en el proceso, que sin duda, ¡los resultados llegarán!
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