La importancia de este mineral suele pasar inadvertida, al menos hasta que se presentan síntomas de alteraciones en la salud que bien podrían prevenirse. Toma nota para que no te sorprenda o interrumpa tu proceso de entrenamiento. ¿QUÉ ES...
El hierro es un mineral necesario para producir hemoglobina, parte de la célula roja que se encarga de transportar oxígeno y remover el dióxido de carbono del cuerpo. Si hay una disminución de la reserva, o bien los requerimientos...
La mejor forma de definir la fatiga es decir lo que no es: energía. Quizás no necesites dormir, pero no tendrás ganas de hacer nada. Tu cerebro se siente aturdido y tus músculos como plomo. La fatiga puede ser...
Una dieta balanceada en vegetales, frutas, granos integrales, carnes y productos lácteos es la mejor alimentación para una buena salud capilar. Ten en cuenta estos súper alimentos. HUEVO. Es uno de los alimentos más ricos en proteína que existe...
Aqui te presento las tres interrogantes más comunes que nos hacemos los padres al ver que nuestros hijos no comen o no les gusta la carne. ¿Pueden los niños vegetarianos sufrir un desarrollo disminuido por falta de nutrimentos? Si...
Lo que NO debe faltar en la dieta de una mujer que hace ejercicio. Los hidratos de carbono son la fuente de energía más importante para el trabajo muscular y la actividad física. Con la ingesta adecuada de hidratos...