Se deja venir con todo la temporada de maratones y acá te enlisto los que considero son los tips básicos a tener en cuenta previo a esa GRAN SEMANA: DESCANSA. No te obsesiones si esta semana previa no entrenas tanto,...
Los alimentos nos proveen de energía y nutrimentos, sus requerimientos en el «running» van de acuerdo al esfuerzo físico que realizaremos. No se trata de desayunar un batido de huevo, avena, nueces y fruta para obtener energía extra, sino...
Los entrenamientos que realices las semanas previas al maratón aumentarán tus necesidades energéticas, pero los alimentos que tomes no se deben consumir de cualquier modo. Necesitarás estructurar la toma de hidratos de carbono en tu menú de todos los días...
Con la «X» colgada en el cuelllo y la emoción tan presente como el ácido láctico, te presento una guía práctica para recuperarte físicamente durante las tres semanas siguientes a correr los 42 kilómetros del maratón. Hidratación: en la carrera se...
La mayoría de los corredores sueña con la llegada a la meta de un maratón. Pero el camino no es tan fácil. Terminar una prueba de 42k requiere de un entrenamiento progresivo y constante. Por otro lado, hay detalles...
