¿Cuáles son las ventajas de un metabolismo acelerado?
- Con un metabolismo más rápido tu cuerpo podrá procesar la comida más rápido y no se convertirá en grasa.
- Cuando ya quemes calorías más rápido, podrás comer lo que desees sin sentirte culpable. No podrás descuidar la calidad, pero sí podrás preocuparte menos por la cantidad y darte algún capricho.Con un metabolismo más rápido tu cuerpo será más eficiente y tendrás más energía.
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Quemarás más calorías con sólo hacer las actividades que normalmente haces
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Tu piel estará radiante y tu cara tendrá mejor color. Con un metabolismo más rápido no sólo te sentirás bien, sino que también te verás mejor.
ACTIVA TU METABOLISMO…
Casi todos los ejercicios lo aceleran si se hacen correctamente, pero algunos son mejores que otros para quemar grasa. La intensidad del esfuerzo es lo que hace que el metabolismo se acelere. Puede que lo de alta intensidad te suene a mucho trabajo para obtener buenos resultados, pero el entrenamiento por intervalos te permitirá intercalar momentos de trabajo duro y de recuperación.
Muchas cometemos el error de creer que con sólo hacer cardio perderemos peso. Aunque combinado con una dieta saludable ayuda a perder peso, el cuerpo pierde volumen pero se queda con la misma forma. Para tonificarte y tener una silueta más definida, hay que hacer algún tipo de ejercicio de resistencia, que active tu metabolismo.
El entrenamiento con pesas es lo más efectivo para aumentar tu tasa metabólica. Mientras que con el trabajo de cardio el flujo sanguíneo vuelve a la normalidad relativamente rápido, después de hacer ejercicio con pesas tu metabolismo está más activo debido al flujo sanguíneo y a los procesos de crecimiento que tienen lugar cuando se trabajan los músculos. Cuantos más músculos uses para hacer un ejercicio, más activarás tu metabolismo. Los mejores ejercicios son los que ponen en movimiento más de un grupo muscular. Una rutina básica ideal para activar el metabolismo debería trabajar todos los grupos de músculos principales del cuerpo. Lo ideal es que entrenes tres veces por semana en días no consecutivos.
Siguiendo estos consejos y manteniendo tu entrenamiento, activarás tu metabolismo, incrementarás el volumen de tus músculos y perderás peso. Y lo que es más importante, ¡estarás más sano y fuerte!
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