Ya sea que necesites bajar de peso o que estés cansado de sentirte como una boa después de comer, estos consejos te ayudarán a regular tu apetito y a comer solo lo necesario. «Purga» tu hogar y deshazte de...
Bebe agua. Una mayor ingesta de agua permite eliminar el exceso de líquidos y limpiar al organismo de las impurezas que pueden causar retención. Se recomienda beber dos litros diarios, aunque no tengamos sed. Beber un vaso de agua...
Cuando la báscula y el espejo muestran kilos de más, un solo culpable nos viene a la cabeza: ¡grasas! ¿Acaso puede existir otro responsable? La respuesta es sí: la retención de líquidos. Varias pueden ser las causas. Una mala...
Cualquier comida puede volverse insegura, pero algunas se contaminan con mayor facilidad. Se conocen como Alimentos Potencialmente Peligrosos (APP). Para que un alimento sea considerado como APP debe cumplir tres condiciones: debe ser neutro o ligeramente ácido (o acidez...
Cada año preparamos nuestros propósitos de Año Nuevo con la esperanza de tener una vida saludable y estar en forma. Sin embargo, sólo el 10% de las personas termina con la sensación de haber cumplido el objetivo. ¿Por qué ocurre esto? Desde mi...
Las dietas detox están de moda, generalmente duran poco tiempo y prometen limpiar tu organismo dejándolo libre de toxinas. Sin embargo, aunque por su poca duración no son tan peligrosas, no son efectivas y sólo depuran tu bolsillo. Este...
Cuando estamos fuera de casa a la hora de la comida, normalmente recurrimos a restaurantes, tiendas de conveniencia, o lugares de comida rápida, los cuales pueden ser una buena alternativa. No todo lo que comes fuera es malo, siempre...
La OMS estima que el número de personas en el mundo que la padecen se ha cuadriplicado, alcanzando en estimación a 422 millones de adultos de acuerdo a su primer «Informe Mundial sobre la Diabetes». Una cifra alarmante, pero...
Las personas que padecen diabetes no pueden utilizar o producir correctamente la insulina, una hormona que se encarga de regular la entrada del azúcar en la sangre hacia las células para que obtengan energía. Presentar niveles de azúcar en...
Al cocinar, solemos elegir siempre los mismos condimentos (vinagre, limón, aceite o pimienta). O lo que es peor, recurrimos a los aderezos comerciales (como mayonesa o catsup) para dar sabor a ensaladas o sándwiches, pese a que se encuentran...
