La reunión familiar es indispensable para que los individuos puedan forjar relaciones, aprender valores y conductas que llevan a una mejor calidad de vida. Comer juntos va más allá de la oportunidad para que la familia se reúna, ahora es...
Ya sea que necesites bajar de peso o que estés cansado de sentirte como una boa después de comer, estos consejos te ayudarán a regular tu apetito y a comer solo lo necesario. «Purga» tu hogar y deshazte de...
Bebe agua. Una mayor ingesta de agua permite eliminar el exceso de líquidos y limpiar al organismo de las impurezas que pueden causar retención. Se recomienda beber dos litros diarios, aunque no tengamos sed. Beber un vaso de agua...
Cuando la báscula y el espejo muestran kilos de más, un solo culpable nos viene a la cabeza: ¡grasas! ¿Acaso puede existir otro responsable? La respuesta es sí: la retención de líquidos. Varias pueden ser las causas. Una mala...
Cualquier comida puede volverse insegura, pero algunas se contaminan con mayor facilidad. Se conocen como Alimentos Potencialmente Peligrosos (APP). Para que un alimento sea considerado como APP debe cumplir tres condiciones: debe ser neutro o ligeramente ácido (o acidez...
Cada año preparamos nuestros propósitos de Año Nuevo con la esperanza de tener una vida saludable y estar en forma. Sin embargo, sólo el 10% de las personas termina con la sensación de haber cumplido el objetivo. ¿Por qué ocurre esto? Desde mi...
Las dietas detox están de moda, generalmente duran poco tiempo y prometen limpiar tu organismo dejándolo libre de toxinas. Sin embargo, aunque por su poca duración no son tan peligrosas, no son efectivas y sólo depuran tu bolsillo. Este...
Comienza el 2018 y uno de los propósitos más recurridos es el de perder peso. Seguramente más de una vez te has planteado este objetivo y quizás en algunas ocasiones no has podido cumplirlo. Bien, lo verdaderamente importante a...
Cuando estamos fuera de casa a la hora de la comida, normalmente recurrimos a restaurantes, tiendas de conveniencia, o lugares de comida rápida, los cuales pueden ser una buena alternativa. No todo lo que comes fuera es malo, siempre...
El magnesio es seguramente uno de los primeros minerales que nos viene a la mente cuando hablamos de fitness. Pero casi nadie sabe lo esencial que es y hasta qué punto puede llegar a mejorar tu rendimiento físico. ¡Ahora te...
