Si un macronutriente es importante en el fitness, sin evidentemente menospreciar a los otros dos, este es sin duda la proteína; y estas pueden ser de mayor o menor calidad según como las asimile tu cuerpo, esto se conoce...
La OMS estima que el número de personas en el mundo que la padecen se ha cuadriplicado, alcanzando en estimación a 422 millones de adultos de acuerdo a su primer «Informe Mundial sobre la Diabetes». Una cifra alarmante, pero...
Si quieres construir masa muscular de forma efectiva, debes llevar una dieta rica en proteínas. Por este motivo, mucha gente no puede imaginarse su vida si consumir huevo. No es casualidad que se le considere unas de las más valiosas...
Lo sabemos: para permitir que nuestro cuerpo descanse lo necesario para rendir al máximo al día siguiente, necesitamos dormir (en promedio) ocho horas… Pero no lo cumplimos. ¿Las principales causas? Entre otras, los horarios de nuestras actividades así como el frenético...
Las personas que padecen diabetes no pueden utilizar o producir correctamente la insulina, una hormona que se encarga de regular la entrada del azúcar en la sangre hacia las células para que obtengan energía. Presentar niveles de azúcar en...
El significado de la palabra entrenamiento lo conocemos todos de sobra, pero lo que no sabemos es que existen diferentes formas de entrenar nuestro cuerpo. El entrenamiento más conocido por nosotros es el activo en el que entran en...
Al cocinar, solemos elegir siempre los mismos condimentos (vinagre, limón, aceite o pimienta). O lo que es peor, recurrimos a los aderezos comerciales (como mayonesa o catsup) para dar sabor a ensaladas o sándwiches, pese a que se encuentran...
Es una vitamina liposoluble que se almacena en el tejido graso del cuerpo. Su importancia se debe a que ayuda al organismo a absorber el calcio (con el fósforo, son los dos minerales esenciales para la formación normal de...
Comer para tener un corazón sano no debe ser tarea ardua. Haz cambios simples para inclinarte hacia una dieta baja en grasas saturadas y tu corazón cosechará los beneficios. ¡Pon en práctica estos sanos consejos! DE COMPRAS: Elige cortes...
