Considerada como una enfermedad silenciosa por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la diabetes se ha convertido en una de las epidemias más fuertes de nuestro siglo. La OMS estima que el número de personas que la padecen...
¿Te sientes exhausto? Nada te inyecta más energía -y capacidad cerebral- que dormir a medio día. Checa los efectos reparadores de un «sueñito» de 30 minutos. Al quedarte dormido: Un químico inductor del sueño llamado adenosina provoca somnolencia. Dicha...
Bajar de peso supone una ecuación sencilla: comer menos y hacer más ejercicio. Hoy nos vamos a concentrar en la primera parte de dicha ecuación, con estos tips para comer menos, ¡sin darte cuenta y sin pasar hambre! Utiliza platos...
Los beneficios de estas frutas son tantos, que su consumo fortalecerá tu salud en cualquier época del año. Protegen el corazón. Una ciruela fresca, de tamaño mediano, contiene 113 mg de potasio, un mineral que ayuda a controlar la...
Limitar tus alimentos de manera excesiva no te ayudará a perder peso, al contrario, ya que tu metabolismo se lentifica. El metabolismo se desacelera un 2 por ciento cada década después de los 20 años de edad, pero eso...
Nadie es un santo cuando de comer bien se trata, muchas veces, ni los mismos especialistas. Pero, si eres consciente de tus hábitos alimentarios no tan sanos, evitarás que afecten negativamente tu salud. NO PRESTAR ATENTIÓN A TUS ALIMENTOS....
El ejercicio se vuelve adictivo y una vez que empiezas y le tomas el gusto, no quieres parar, y cada sesión deseas más: más fuerza, más intensidad, más velocidad, más tiempo, más, más, más… Alguna mujeres llegan al punto...
¿Dejas de entrenar cuando estás en tu periodo? Aquí te dejo algunas tácticas para no volver a interrumpir tu rutina de ejercicio. COMBATE EL MALESTAR El calcio combate la irritabilidad y la fatiga. Un sándwich de pan integral con...
Los alimentos contenidos en este artículo contienen elementos naturales que mejorarán tu apariencia al dirigirse a la grasa del vientre, suavizar las células de la piel, dar más brillo a tu cabello, «glorificar» tu complexión, fortalecer tus uñas y...
Saber lo que es bueno para el organismo puede ser sencillo: no faltan los anuncios recomendando comer frutas y verduras, los artículos destacan la importancia de los granos enteros y las bondades del aceite de oliva. No es raro...
