Podemos adoptar mucha medidas para reducir la presión sanguínea elevada. Aquí tienes cinco de ellas: 1.- PIERDE PESO. El aumento de peso eleva la presión sanguínea. En cambio, perder 10 kilos puede reducir la presión asistólica (cuando el corazón...
Una dieta que contenga todos los nutrientes puede ayudarnos a prevenir enfermedades e incluso mejorar nuestra expectativa de vida. Por eso, es recomendable alimentarse con «todos los colores del arcoiris», una metáfora de lo que sería una dieta completa...
Conoce la cantidad de aportes que las pastas hacen a tu organismo y a tu salud. 1.- Las pastas son ricas en carbohidratos, que son el combustible, la energía principal de nuestro organismo. Aproximadamente el 55% de nuestra alimentación...
Estos deliciosos frutos (con un alto contenido de agua y de nutrientes esenciales) son un shot de hidratación y de vitaminas saludables para tu piel. ¡Inclúyelos en tu menú! 1.- Sandía. ¡Casi es agua! Una o dos rebanadas frescas...
Una investigación del Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte determinó los aportes de andar en bicicleta según el tiempo que se le dedique. 10 minutos. Suficiente para mejorar el estado de las articulaciones 20 minutos. Fortalece...
Una reciente investigación de la Universidad Queen Mary de Londres afirma que beber un vaso de jugo de betabel a diario ayuda a reducir significativamente la presión arterial en pacientes con hipertensión. Este efecto beneficioso se debe a que...
Un nuevo estudio español halló que la ingesta regular de comida rápida y de alimentos procesados, como la pizza y las donas, aumenta el riesgo de sufrir estados de ánimo depresivos has un 51 por ciento. El estudio publicado...
Es normal que te sientas estresado, preocupado e incluso un poco asustado cuando las cosas en tu vida cambian rápidamente. Pero si te sientes ansioso casi todo el tiempo no lo aceptes como una parte «normal» de la adultez...
«Toma un poco más», insiste tu suegra que te adora. «¿Qué? – dice una tía- ¿Ya no te gusta mi comida? Siempre te ha gustado, come un poquito más». «¿Quieres postre?», te dice tu amiga, «Es una ocasión especial,...
¿Por qué hacer cambios en la cocina? Porque no quiero que pienses en tu cocina como un lugar que debas evitar. La idea es que la cocina siga siendo un lugar cálido, un espacio que al mismo tiempo fomente...