La combinación de té verde con jugo de limón permite que lleguen al cuerpo un mayor numero de catequinas. Esto se debe a que la incorporación de vitamina C, que es la principal sustancia presente en el limón y...
Una dieta sana y balanceada en la que incluyamos estos alimentos, además de otras frutas, verduras, pescados y carnes, mantendrá nuestro cuerpo en condiciones óptimas. Recuerda beber al menos 2 litros de agua diarios. El cerebro es el gran...
Durante la época de frío nuestro cuerpo debe ajustarse a temperaturas bajas y falta de sol. Una forma de ayudarle es mediante alimentos para la temporada invernal que le proporcionen calorías y nutrimentos que necesita. ¿No sabes qué comer durante la temporada...
Los beneficios de estas frutas son tantos, que su consumo fortalecerá tu salud en cualquier época del año. Protegen el corazón. Una ciruela fresca, de tamaño mediano, contiene 113 mg de potasio, un mineral que ayuda a controlar la...
Los alimentos contenidos en este artículo contienen elementos naturales que mejorarán tu apariencia al dirigirse a la grasa del vientre, suavizar las células de la piel, dar más brillo a tu cabello, «glorificar» tu complexión, fortalecer tus uñas y...
Saber lo que es bueno para el organismo puede ser sencillo: no faltan los anuncios recomendando comer frutas y verduras, los artículos destacan la importancia de los granos enteros y las bondades del aceite de oliva. No es raro...
Las pautas alimentarias dicen que las necesidades nutricionales deben satisfacerse fundamentalmente a través de la alimentación. Pero es común creer que la ingesta de ciertos suplementos puede ser la mejor manera de obtener los nutrimentos que posiblemente falten en...
Los mariscos, cuyo nombre significa «del mar» y que por tanto son llamados «frutos del mar«, son criaturas sin esqueleto que viven en diferentes profundidades oceánicas y marítimas. En esta categoría podemos encontrar: pulpo, ostra, camarón, mejillón, langosta, calamar,...
Los entrenamientos que realices las semanas previas al maratón aumentarán tus necesidades energéticas, pero los alimentos que tomes no se deben consumir de cualquier modo. Necesitarás estructurar la toma de hidratos de carbono en tu menú de todos los días...
Según una investigación publicada en la revista JAMA Internal Medicine, los componentes antioxidantes y antiinflamatorios de las oleaginosas (nueces, almendras, pistachos) y el aceite de oliva los convierten en los mejores aliados contra el deterioro cognitivo (que puede producir...