Hay veces que por mucho que entrenemos da la sensación que no avanzamos, y así pasan los días y no se encuentra explicación. Si te pasa esto deténte un poco a pensar y revisa los siguientes errores: NO VARIAR LA RUTINA. Es...
El ejercicio se vuelve adictivo y una vez que empiezas y le tomas el gusto, no quieres parar, y cada sesión deseas más: más fuerza, más intensidad, más velocidad, más tiempo, más, más, más… Alguna mujeres llegan al punto...
¿Dejas de entrenar cuando estás en tu periodo? Aquí te dejo algunas tácticas para no volver a interrumpir tu rutina de ejercicio. COMBATE EL MALESTAR El calcio combate la irritabilidad y la fatiga. Un sándwich de pan integral con...
Beber suficiente agua durante el día te permite rendir a tope en todas tus actividades. Aprende por qué y cómo debes mantenerte hidratado y ¡sácale el mayor provecho a tu rutina! Razones para tomar agua Mantente cool. ¿Sientes que...
La dieta puede ser la diferencia entre llegar a tu meta o tropezar en el camino. ¿Quieres rendir al máximo y tener el cuerpo de tus sueños? Descubre lo que debes ingerir antes durante y después de entrenar. ANTES....
Uno de los secretos para lucir más sensual, tener una vida más saludable y sentirte más segura es este: actualiza tu vieja rutina de ejercicios. Sigue estas nuevas reglas de entrenamiento para un cuerpo supersexy: Haz tus rutinas de...
Hay veces que el corredor necesita ampliar su información sobre algún aspecto de la práctica del running. Cuando este comienza a buscar tips sobre, por ejemplo, qué desayunar antes de correr, se da cuenta de que hay indicaciones que lo dejan...
Al momento de practicar algún deporte, el calentamiento muscular previo y la relajación posterior pueden contribuir a evitar lesiones y calambres en un futuro. La actividad más común en relación a esto es el estiramiento o elongación, que consiste...
¡No te alarmes! Cada vez que se nombra la palabra anabólico, inmediatamente se piensa en esteroides y esto no necesariamente es así. Te voy a aclarar algo: los procesos metabólicos se dividen en dos, anabólicos y catabólicos. Los procesos anabólicos son aquellos en...
¿Te ha pasado alguna vez que haces bastante ejercicio y cuidas tu alimentación, y después de unas semanas no has bajado ni un gramo? Hay muchas razones por la que esto puede suceder, pero aquí te quiero mencionar dos de...