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MULTIVITAMINAS Y SUPLEMENTOS: ¿Necesitamos tomarlos o no?

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Las pautas alimentarias dicen que las necesidades nutricionales deben satisfacerse fundamentalmente a través de la alimentación. Pero es común creer que  la ingesta de ciertos suplementos puede ser la mejor manera de obtener los nutrimentos que posiblemente falten en...
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6 RECOMENDACIONES PARA UNA DIETA SANA

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Usa aceites saludables (como olivo o girasol). Trata de variarlos para consumir distintos nutrientes. Evita el consumo de mantequilla y grasas trans. Come verduras y frutas de todos los colores. Así contarás con una mayor variedad de vitaminas y...
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ALIMENTACIÓN ADECUADA Y DIABETES

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Si tienes diabetes no es necesario que comas alimentos especiales, lo que es bueno para otros puede ser bueno para ti. De hecho, igual que para todos, en tu alimentación debes cuidar qué alimentos están presentes y en qué...
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5 ALIMENTOS QUE TE IMPIDEN TENER VIENTRE PLANO

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Algunas veces la «pancita» aparece hinchada sin un motivo aparente. Puede que comamos sano, pero esto no es suficiente. A continuación te presento una lista de 5 alimentos que nos hinchan: 1. La sal. Nos gusta mucho y aporta muy buen sabor a los...
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