Una dieta sana y balanceada en la que incluyamos estos alimentos, además de otras frutas, verduras, pescados y carnes, mantendrá nuestro cuerpo en condiciones óptimas. Recuerda beber al menos 2 litros de agua diarios. El cerebro es el gran...
Esta semana, participa en toda clase de situaciones sociales y practica el autocontrol. Disfruta al máximo cada posada o evento social, sin embargo, haz un trato contigo mismo: a cambio de darte un poco de gusto, reserva 45 minutos...
Durante la época de frío nuestro cuerpo debe ajustarse a temperaturas bajas y falta de sol. Una forma de ayudarle es mediante alimentos para la temporada invernal que le proporcionen calorías y nutrimentos que necesita. ¿No sabes qué comer durante la temporada...
Hay países en donde los días de invierno se mantienen oscuros hasta por 16 horas, y el cerebro segrega, sobre todo, una gran cantidad de melatonina, la hormona del sueño. Aún a partir de enero, cuando los días soleados...
La alimentación es un tema que ha suscitado un gran interés a lo largo de la historia. Este interés, unido a una cierta ignorancia, han favorecido el desarrollo de numerosos errores y mitos sobre la alimentación, que han provocado injustificadamente un...
A todas nos ha pasado: alguna vez hemos estado sentadas junto a un persona que estornuda, le escurre la nariz y moquea, sin tener una ruta de escape disponible y muertas de estrés porque al día siguiente seguramente ya...
Considerada como una enfermedad silenciosa por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la diabetes se ha convertido en una de las epidemias más fuertes de nuestro siglo. La OMS estima que el número de personas que la padecen...
¿Te sientes exhausto? Nada te inyecta más energía -y capacidad cerebral- que dormir a medio día. Checa los efectos reparadores de un «sueñito» de 30 minutos. Al quedarte dormido: Un químico inductor del sueño llamado adenosina provoca somnolencia. Dicha...
Bajar de peso supone una ecuación sencilla: comer menos y hacer más ejercicio. Hoy nos vamos a concentrar en la primera parte de dicha ecuación, con estos tips para comer menos, ¡sin darte cuenta y sin pasar hambre! Utiliza platos...
Los beneficios de estas frutas son tantos, que su consumo fortalecerá tu salud en cualquier época del año. Protegen el corazón. Una ciruela fresca, de tamaño mediano, contiene 113 mg de potasio, un mineral que ayuda a controlar la...
