Un tema del que siempre se habla a la hora de querer ponerse en forma es del metabolismo. El metabolismo es el conjunto de procesos químicos que realizan las células de los seres vivos para llevar a cabo todas las funciones propias...
Los primeros días de enero traen consigo, en la mayoría de las personas, un enorme remordimiento por haber comido en exceso durante las fiestas decembrinas. Por ello, es frecuente que quieran perder peso rápidamente y a toda costa, e indudablemente,...
Navidad y fin de año son dos fechas en las que todos nuestros esfuerzos por mantenernos en forma suelen arrojarse por la borda. Las tentadoras mesas con deliciosos platillos y la costumbre de acompañar el brindis con chocolates, pan...
Beber agua simple a lo largo del día para mantenerse hidratado puede resultar «pesado» para muchas personas. El consumir los 2 litros de agua que se recomiendan para tener niveles adecuados de líquidos en el cuerpo puede ser una tarea...
Los riesgos de padecer osteoporosis y la importancia de consumir suficiente calcio no son recomendaciones exclusivas para mujeres y niños en crecimiento; el entrenamiento intenso y el no poner atención al consumo de calcio pueden poner en riesgo la...
En la dieta para aumentar de peso se deben consumir más calorías de las que el cuerpo gasta. Algunos consejos que pueden contribuir para lograrlo son comer cada 3 horas, sin saltarse ninguna comida; y agregar alimentos nutritivos que tengan...
La depresión es un problema químico en tu cerebro, no es solamente un mal «viaje». No puedes aliviar la depresión de alguien diciéndole que «todo va a estar bien», en algunos casos – más severos-, es imprescindible acudir al médico. Los...
Bien dicen por ahí que lo amargo nos recuerda que lo dulce existe y claramente lo dulce nos hace felices, porque nos estimula física y mentalmente. Sin embargo, miles de personas en el mundo sufren de diabetes tipo I...
El agua de coco está de moda. Su consumo se ha disparado debido a que las personas buscan una alternativa a los refrescos y bebidas endulzadas. Casi 10 millones de litros de agua de coco se envasaron el año...
Las proteínas son el sustrato energético menos utilizado durante el ejercicio, por lo que deben constituir solamente entre el 15 y 20% de las calorías totales de la dieta. Su función principal es la de la formación de tejidos...
