La ansiedad y el estrés son reacciones naturales al peligro o a situaciones desagradables. El estrés es un mecanismo protector automático que nos avisa del peligro. El estrés es parte normal de nuestra vida. Sin embargo, las reacciones al...
Básicamente la flacidez es la pérdida de tono y elasticidad en la musculatura y los tejidos de la piel. Puede observarse en el rostro (papada, párpados), los muslos, los brazos, los glúteos y, por supuesto, en el abdomen. Allí...
Los alimentos nos proveen de energía y nutrimentos, sus requerimientos en el «running» van de acuerdo al esfuerzo físico que realizaremos. No se trata de desayunar un batido de huevo, avena, nueces y fruta para obtener energía extra, sino...
Seguramente piensas que la manera en que los preparas y los llevas a la boca es la adecuada, pero aquí te cuento toda la verdad. Manzanas. Una manzana es el snack ideal porque es dulce, jugosa y está llena...
Para muchos, tomar leche de vaca diariamente es un hábito casi religioso y, aunque no se puede negar su rico sabor, para algunas personas es difícil de digerir. Por suerte, existen opciones que también son nutritivas. ¡Conócelas! Leche de almendras....
Cuando corres, obtienes numerosos beneficios para tu salud física, mental y emocional, además, te ayuda a mantener la línea y puedes lucir espectacular. Si tu meta es correr 5-10 km... Recuerda beber abundantes líquidos, consume carbohidratos en el desayuno...
Si buscas mejorar tu estilo de vida y tu salud, ten siempre en tu cocina estos nutritivos alimentos que conseguirás fácilmente porque en su mayoría son locales. JITOMATE. Una gran dosis de antioxidantes anticancerígenos llamados «licopenos» en una deliciosa y...
Es más común de lo que te imaginas, pero es más sencillo de resolver de lo que crees. Sigue leyendo para detectar cuál es tu caso y solucionarlo de una vez por todas. HACES MUCHO DE LO MISMO. Es...
Es una frase común que siempre escuchamos: dormir es sumamente importante para nuestro organismo, y hay que hacerlo al menos siete horas cada noche. Y es que además del descanso físico, nuestro tiempo de sueño permite el desarrollo del...
Cuando se trata del ejercicio, no existe nada más simple que caminar. Y eso es parte de su encanto. Pero esa misma simplicidad puede ser su mayor debilidad, ya que puede resultar aburrido. Evítalo con estos consejos: Compite contra...
