Es el mal de la época. El estreñimiento es el tránsito retardado de las deposiciones por el intestino grueso. Tiene dos causas posibles: No prestarle atención a las señales que nos manda el organismo cuando es necesario mover el...
Usa aceites saludables (como olivo o girasol). Trata de variarlos para consumir distintos nutrientes. Evita el consumo de mantequilla y grasas trans. Come verduras y frutas de todos los colores. Así contarás con una mayor variedad de vitaminas y...
La nocturia se produce cuando la necesidad de orinar no deja dormir. Las causas pueden ser varias, y en general se dividen en dos grandes grupos. Inflamación (hiperactividad de la vejiga). La vejiga tiene poca tolerancia a la orina,...
En México, más de la mitad de la población no realiza actividad física. Esta situación no solo aumenta el riesgo de enfermedades, sino también las lesiones que surgen de no hacer nada. ¿Cómo prevenirlas? El cuerpo humano está diseñado...
Sigue estos consejos y, ¡olvídate de la pesadez, la hinchazón abdominal y la pancita! Para evitar la pesadez estomacal o si tienes digestión lenta, restringe las grasas en tus comidas diarias, aunque no hay que eliminarlas por completo. Si...
¿Te ha pasado alguna vez que haces bastante ejercicio y cuidas tu alimentación, y después de unas semanas no has bajado ni un gramo? Hay muchas razones por la que esto puede suceder, pero aquí te quiero mencionar dos de...
¿Sueles beber alcohol en cada oportunidad que se te presenta? Tal vez puedas pensar dos veces antes de aceptar una copa, no sólo por ser el detonador de algunas enfermedades, sino porque puede disminuir tu masa muscular. De acuerdo con...
La pérdida de colágeno y elastina que sufre nuestro organismo con el paso de los años hace que nuestra piel vaya perdiendo elasticidad y comiencen a aparecer arrugas en nuestro rostro, así como flacidez en los brazos y otros trastornos como la celulitis...
Estos alimentos pueden ser de ayuda para prevenir indigestiones y sentirse bien después de comer. Yogur y leches fermentadas. Por su alto contenido de probióticos (microorganismos vivos), favorecen el funcionamiento normal del tracto digestivo y el buen estado de...
Todos queremos tener resultados en el gym lo mas rápido posible; y seamos sinceros, no tendrás un cuerpo de revista de la noche a la mañana, pero con disciplina y paciencia lo podrás lograr. Es por eso que aquí...
