Las diminutas semillas de linaza son excelentes para tu corazón. Cómpralas molidas o tritúralas en la licuadora o en el molino de café. Si no las encuentras, búscalas en tiendas de alimentos naturales. Las semillas de linaza son ricas...
Conoce la verdad sobre muchos mitos acerca de la actividad física: La gimnasia localizada ayuda a reducir la grasa en zonas específicas. FALSO. Este tipo de gimnasia es buena y efectiva porque modela y tonifica, pero no «quema» grasa...
Estos estudios permiten prevenir o detectar precozmente trastornos como cáncer o enfermedades cardiovasculares, lo que permite adelantarse y frenar su desarrollo a tiempo. MAMOGRAFÍA. En mujeres de entre 45 y 75 años debe realizarse cada dos años. En mujeres más...
Si tienes diabetes no es necesario que comas alimentos especiales, lo que es bueno para otros puede ser bueno para ti. De hecho, igual que para todos, en tu alimentación debes cuidar qué alimentos están presentes y en qué...
Variada, completa y saludable son las características de una alimentación con la capacidad de reducir las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares. Una dieta con bajo contenido en grasas animales, sodio y azúcares permite la prevención del desarrollo de factores...
Para llevar una alimentación nutritiva, sana y adecuada a nuestro organismo, que nos permita tener y mantener el peso ideal, toma en cuenta estas sencillas reglas: PORCIONES. Aprende a cuidar las cantidades. Si hay sobrepeso, es porque se come...
¿Cómo cambiar de actitud? Para seguir el concepto de adelgazar comiendo debemos cambiar nuestra mente. Aquí algunos consejos: Comprende que la manera de bajar de peso es igual que cuando lo aumentamos: comiendo, no dejando de comer. Este proceso...
Para alguien con problemas de sobrepeso, es difícil pelear a diario con la comida, con conceptos como «permitido» y «prohibido«, con contar calorías, y el platito de postre como castigos autoimpuestos. En algún punto esto se vuelve doloroso desde...
Es muy importante que los niños cuenten con una hidratación suficiente y saludable durante sus años de desarrollo. Además, los hábitos que se forman en esta etapa, permanecerán con ellos de por vida. Te presento estos tips para que...
¿Cuáles son las ventajas de un metabolismo acelerado? Con un metabolismo más rápido tu cuerpo podrá procesar la comida más rápido y no se convertirá en grasa. Cuando ya quemes calorías más rápido, podrás comer lo que desees sin...
