Salud y BienestarArchivo

27 noviembre 2018

CALCIO PARA CORREDORES

Publicado por: Karina Rangel

Los riesgos de padecer osteoporosis y la importancia de consumir suficiente calcio no son recomendaciones exclusivas para mujeres y niños en crecimiento; el entrenamiento intenso y el no poner atención al consumo de calcio pueden poner en riesgo la...

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Fitness, Runners, Salud y Bienestar, Tips Nutricion calcio, corredores, fracturas, huesos, osteopenia, osteoporosis Deja tu comentario

09 noviembre 2018

EVITA LA DEPRESIÓN AUMENTANDO TUS NIVELES DE SEROTONINA

Publicado por: Karina Rangel

La depresión es un problema químico en tu cerebro, no es solamente un mal «viaje». No puedes aliviar la depresión de alguien diciéndole que «todo va a estar bien», en algunos casos – más severos-, es imprescindible acudir al médico. Los...

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Salud y Bienestar, Tips Nutricion adrenalina, depresión, dopamina, química, serotonina Deja tu comentario

31 octubre 2018

ENDULZA TU VIDA SIN AZÚCAR

Publicado por: Karina Rangel

Bien dicen por ahí que lo amargo nos recuerda que lo dulce existe y claramente lo dulce nos hace felices, porque nos estimula física y mentalmente. Sin embargo, miles de personas en el mundo sufren de diabetes tipo I...

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Salud y Bienestar, Tips Nutricion azúcar, diabetes, dulce, miel, sustitutos azúcar Deja tu comentario

03 octubre 2018

ALIMENTOS QUE ALIVIAN LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

Publicado por: Karina Rangel

La ansiedad y el estrés son reacciones naturales al peligro o a situaciones desagradables. El estrés es un mecanismo protector automático que nos avisa del peligro. El estrés es parte normal de nuestra vida. Sin embargo, las reacciones al...

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Salud y Bienestar, Tips Nutricion ansiedad, calcio, depresión, estrés, magnesio, serotonina, triptófano Deja tu comentario

05 septiembre 2018

¿QUÉ ES LA FLACIDEZ?

Publicado por: Karina Rangel

Básicamente la flacidez es la pérdida de tono y elasticidad en la musculatura y los tejidos de la piel. Puede observarse en el rostro (papada, párpados), los muslos, los brazos, los glúteos y, por supuesto, en el abdomen. Allí...

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Salud y Bienestar colágeno, ejercicio, elastina, embarazo, flacidez, grasa, grasas, parto, piel Deja tu comentario

08 agosto 2018

6 ALIMENTOS QUE TAL VEZ COMAS MAL

Publicado por: Karina Rangel

Seguramente piensas que la manera en que los preparas y los llevas a la boca es la adecuada, pero aquí te cuento toda la verdad. Manzanas. Una manzana es el snack ideal porque es dulce, jugosa y está llena...

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Salud y Bienestar, Tips Nutricion antioxidantes, azúcares, fibra, minerales, proteína, snack, vitaminas Deja tu comentario

02 agosto 2018

ALTERNATIVAS SALUDABLES A LA LECHE DE VACA

Publicado por: Karina Rangel

Para muchos, tomar leche de vaca diariamente es un hábito casi religioso y, aunque no se puede negar su rico sabor, para algunas personas es difícil de digerir. Por suerte, existen opciones que también son nutritivas. ¡Conócelas! Leche de almendras....

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Salud y Bienestar, Tips Nutricion aminoácidos, calcio, carbohidratos, coco, electrolitos, fósforo, leche, leche de almendras, leche de coco, minerales, proteínas, soya, vitaminas Deja tu comentario

05 julio 2018

SUPERFOODS QUE NO PUEDEN FALTAR EN TU CASA

Publicado por: Karina Rangel

Si buscas mejorar tu estilo de vida y tu salud, ten siempre en tu cocina estos nutritivos alimentos que conseguirás fácilmente porque en su mayoría son locales. JITOMATE. Una gran dosis de antioxidantes anticancerígenos llamados «licopenos» en una deliciosa y...

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Salud y Bienestar, Tips Nutricion antioxidantes, cereal, fibra, frutas, grasas, poderosos, superfoods, vegetales Deja tu comentario

30 abril 2018

5 MANERAS DE CAMINAR PARA QUEMAR MÁS GRASAS SIN ABURRIRTE

Publicado por: Karina Rangel

Cuando se trata del ejercicio, no existe nada más simple que caminar. Y eso es parte de su encanto. Pero esa misma simplicidad puede ser su mayor debilidad, ya que puede resultar aburrido. Evítalo con estos consejos: Compite contra...

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Fitness, Salud y Bienestar caminata, cuestas, grasa, hábitos, intervalos, salud, senderismo Deja tu comentario

17 abril 2018

ALIMENTOS PODEROSOS

Publicado por: Karina Rangel

La idea de consumir alimentos antiedad es lograr estar saludables de adentro hacia afuera: lo que comemos se refleja en nuestra piel, cabello, uñas, estado de ánimo y energía. Nos permite tener un cuerpo saludable por dentro y por...

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