¿Tienes el cabello cenizo y se te cae más de lo normal o sientes la piel rasposa? Estas condiciones no necesariamente tienen que ver con la genética o una dermatitis, sino con algo muy sencillo: una baja ingesta de...
La intolerancia a la lactosa es un trastorno muy común provocado por la incapacidad de digerir lactosa, un azúcar encontrado en la leche y en sus derivados, debido a una deficiencia en la enzima encargada de digerir esta sustancia....
Elegir una actividad adecuada es una cuestión práctica y personal. No adoptes un ejercicio sólo porque crees que es bueno para ti: asegúrate de también disfrutarlo. Muchas personas descubren que alternar distintos tipos de ejercicios las ayuda a obtener...
Se dice que comer una manzana por día mantiene al doctor alejado. En gran parte, esto se debe a que la manzana ayuda a controlar la glucemia en el organismo. RICAS EN FIBRA: Diversos investigadores descubrieron que las mujeres...
Se trata de alimentos ricos en agua y potasio, y bajos en sodio (principal responsable de un cuerpo hinchado). También tienen la ventaja de estimular y fortalecer el organismo sin generar residuos tóxicos. ALFALFA. Es una planta de la...
Lo que consumes inmediatamente después de entrenar es clave para lograr una correcta recuperación, y de ello depende qué tan bien te sientas al día siguiente y que puedas seguir entrenando sin tener que parar. Ya te he escrito...
Si quieres saber si te has pasado de peso, bájate de la báscula. Ese número resulta casi innecesario. Mejor toma una cinta métrica, mide el perímetro de tu cintura y recuerda bien la cifra. Y ahora enfréntate a la realidad:...
Todos sabemos que comer frutas y verduras produce beneficios en nuestra salud, pero este hábito siempre debe de ir unido a un estilo de vida más allá de estos alimentos; como el ejercicio físico o menor consumo de alcohol y...
Un tema del que siempre se habla a la hora de querer ponerse en forma es del metabolismo. El metabolismo es el conjunto de procesos químicos que realizan las células de los seres vivos para llevar a cabo todas las funciones propias...
Los primeros días de enero traen consigo, en la mayoría de las personas, un enorme remordimiento por haber comido en exceso durante las fiestas decembrinas. Por ello, es frecuente que quieran perder peso rápidamente y a toda costa, e indudablemente,...
