La importancia de este mineral suele pasar inadvertida, al menos hasta que se presentan síntomas de alteraciones en la salud que bien podrían prevenirse. Toma nota para que no te sorprenda o interrumpa tu proceso de entrenamiento. ¿QUÉ ES...
Cada año que pasa nuestro metabolismo se va haciendo más y más lento, esto quiere decir que gasta menos calorías (aún en estado de reposo). El inconveniente aparece cuando seguimos comiendo lo mismo que antes (o en ocasiones incluso...
Si bien diversos estudios sugieren que no hay una razón obligada para no ejercitarse durante el embarazo, siempre es necesario recibir luz verde por parte del médico para comenzar o continuar con un programa de entrenamiento. ¿QUÉ TANTO ES...
La celiaquía es una enfermedad intestinal crónica relativamente común, que provoca malabsorción, debido a la alteración de la mucosa del intestino delgado proximal (la parte de intestino más próxima al estómago), pudiendo presentarse por primera vez en la infancia...
Se deja venir con todo la temporada de maratones y acá te enlisto los que considero son los tips básicos a tener en cuenta previo a esa GRAN SEMANA: DESCANSA. No te obsesiones si esta semana previa no entrenas tanto,...
No es novedad: la información en el mundo de la nutrición y el fitness cambia constantemente. Por ejemplo, un día el huevo es el demonio, y poco tiempo después se convierte en un súper alimento. ¿Por qué los estudiosos...
Aunque mucho se habla de sus beneficios, su ingesta no es del todo positiva. Conoce sus principales desventajas. Mucho se ha escrito acerca de las propiedades benéficas del coco, o del agua que se puede preparar a partir de...
Es bastante común sentir nervios el día de la competencia (incluso algunos días antes) y, en algunas ocasiones, este estrés puede hacer lenta tu digestión. Si no quieres sentirte pesado o con el estómago revuelto, estos son los alimentos...
Se nos ha metido tanto la idea de que hay que comer súper saludable que nuestro radar de lo “sano” anda en busca de puro alimento “alto en proteína”, “sin azúcar”, “gluten free”, «vegano», pero no nos detenemos a...
Existen demasiados mitos alrededor del fitness, básicamente porque hay mucho desconocimiento. El deporte no debería ser una moda, sino un estilo de vida. Ahora la gente hace cursos de fin de semana o tutoriales y ya se pone a dar clases o entrenamientos,...
